За да отслабнете, яжте сурово

Седем от десет жени искат да отслабнат и три от тях са били на повече от пет диети. Ами ако решението беше да се яде сурово ?

За да отслабнете, не е достатъчно да преброите броя на калориите, които човек консумира дневно. Трябва да вземем предвид и как ядем храната: сурова, варена, преработена.

Храненето в сурово състояние изисква повече усилия

Японски изследователи извършиха проучване върху две групи плъхове. Първият се храни със сурови храни, вторият със същите тези храни, но варени. Оказва се, че суровото хранене има няколко предимства, когато наблюдавате фигурата си:

Суровите храни трябва да се дъвчат повече от варени или преработени, по-меки храни. Обаче отнема около 20 минути, докато мозъкът асимилира, че тялото е яло и че е пълно.
Суровите храни също изискват повече храносмилане, което увеличава телесната температура и броя на изгорените калории.
Суровите храни също насърчават доброто изхвърляне на отпадъците от тялото.