За да отслабнете имате нужда от нова мотивация, има някой в подобна ситуация
За мен здравето е доста мотивиращо. По-скоро е като отслабване:) Животът ми вече беше в опасност, страхувах се да не се събудя за пореден път. Вярно, прекарвам само 5 месеца през следващата седмица, дори не отслабвам с една четвърт, но все още се движа:)
Опитайте се да се абстрахирате от загуба на тегло, в очакване на загуба на тегло. Отначало ми беше много трудно. Сега не е лесно, но е по-добре:)
Чета много, но през първите седмици от промяната на начина си на живот не можах да се концентрирам върху него, всъщност не направих нищо добро, но си дадох време и се оказва. Било то веднъж, може би след 3-4 години. Или гледам сериали - така или иначе ги обичам, но междувременно вече тренирам и времето изтича:) Все едно се търкалях за 45 минути, гледайки част, въпреки че ограничението е само 30. Дори не искам да го насилвам много, защото все пак трябва да внимавам заради голямото тегло. По-късно ще бъде по-лесно с по-малко излишъци, не искам напълно да си развалям ставите. Те страдат достатъчно, за да бъдат носени. Живея далеч, но ако мислите, че можем да обменяме съобщения. Започнах с много тегло, все още е там, но за щастие има по-малко от това, което чувствам:)