За да отслабнете, хапете обикновени бадеми - Top Santé

santé

Яденето на 10 обикновени бадема на ден би помогнало да запазите фигурата си и да имате здравословна диета.

Малка шепа обикновени бадеми, консумирани ежедневно, биха помогнали за поддържане на здравословно тегло, според резултатите от проучване, публикувано в медицинското списание Nutrition Research. Тези маслодайни семена биха позволили на възрастни и деца да не си падат по закуски, които са вредни за здравето и нашата линия.

Бадемите вече имат отлична репутация сред диетолозите и здравните специалисти. Често се препоръчват като лека закуска, те са известни с това, че защитават нашите сърдечно-съдово здраве и действайте според нашите кръвен холестерол. Благодарение на богатството си на калий, те предпазват отхипертония а техният витамин Е им осигурява антиоксидантни свойства, които помагат за защита на клетките срещу стареене. Ако често си спомняме, че бадемите са относително енергийни, тъй като се състоят от 80% липиди, това ново проучване подчертава факта, че консумацията на 10 бадема на ден би запазила фигурата при възрастни и деца.