За да отслабнете 5-600 грама задушени зеленчуци на ден, колко порции изяждате

Ще бъде обяд и лека закуска. Консумира се на 2 порции, комбинирани със 100-150 грама пилешко или свинско месо.

грама

(зеле, карфиол, моркови, зелен фасул, жълти шушулки, грах, малко царевица и гъби) какво си мислех.

Когато кетогенизирам, макс. Ям 1 килограм зеленчуци, когато не го правя, се разхлабвам (не всеки ден и ако има много плодове, не ми пасва), но не ям на пара, няма царевица и по-голямата част е с ниско съдържание на въглехидрати.

Няма много калории за отслабване, ако изгаряте достатъчно калории, така че на първия въпрос не може да се отговори по този начин. Но всъщност не изглежда много, ако не ядете много калории в допълнение към горното, изглежда малко.