За бърз успех и грешни цели RunUp - новата култура на бягане
Когато започнах да бягам, основната ми цел беше да сваля няколко килограма и да правя повече упражнения. Не всичко мина по план и все пак по-добре от очакваното.
Животът ми беше изправен пред някои промени. Нова офис работа, съчетана с обилни обедни менюта и малко време за упражнения. Докато правех минималното количество упражнения на старата си работа, новият стол на бюрото се чувстваше като отрова за тялото ми. Четиридесет часа седмично пред компютъра ме изгаряше психически, така че диванът се правеше на най-добрата релаксация. Първите оплаквания като схванат врат, болки в гърба, лош сън и постоянно изтощение дойдоха ужасяващо бързо.
През това време опитах още един опит да интегрирам бягането в ежедневието си отново. Както знаех от предишния опит с моята дисциплина: щастието е възможно само с принуда! Две писти на седмица бяха част от моя план за обучение - без значение каква е цената!
Какво казват везните?
Чувствата на щастие първоначално останаха невероятен мит. Първите ми обиколки бяха изтезания. Мечтая за бърз успех, отхапах и очаквах с нетърпение да видя първите резултати на кантара. Колко време ще отнеме това? Един месец? Два месеца? Половин година? Историите за успех на бегачи, които успяха да реализират мечтаната си фигура за относително кратко време, бръмчеха наоколо. Но разочарованието скоро дойде. Тялото ми копнееше да накаже всякакви енергийни разходи с повече глад. Така се случи, че дори напълних няколко килограма и дори не можех да се преструвам, че това се дължи на увеличеното изграждане на мускули.
Бягане по план
Би било подходящият момент да бъдем разочаровани, да оставим настрана всички големи амбиции и неистово да прелистваме диетичните списания, ако не бях открил много по-хубаво развитие в себе си: болките в шията и гърба ми бяха изчезнали, чувствах се в състояние, позитивен и уравновесен и въпреки че везните искаха да повярвам обратното, усещането в тялото ми беше по-добро, отколкото е било отдавна.
Затова продължих да бягам. Докато първоначално бягането изискваше някаква организация в моя график, то ставаше все по-неразделна част от ежедневието ми. По някое време забелязах: наслаждавах се. Когато се прибирах от работа, често се чувствах слаб, очукан и уморен. Но щом обух маратонките и започнах, усетих как цялата енергия се връща обратно в тялото ми.
Първи успехи
Две обиколки на седмица станаха три, а пет километра станаха седем и повече. Регистрирах се за състезания по бягане и бях щастлив от първите финални медали. Положителните ефекти бяха ясни: тялото ми стана по-твърдо, стойката ми се подобри, но дори след една година нямаше забележима загуба на тегло. Междувременно спортът беше засилил осъзнаването на тялото ми и здравословният начин на живот беше по-важен за мен от всякога. Съзнателно обърнах внимание на здравословното хранене. Диетите обаче бяха абсолютно табу. Тялото ми трябва да бъде приведено в здрава форма, всичко друго би било немислимо за мен.
Бягането ме направи физически годна, така че се наслаждавах още повече на други спортове. Винаги съм бил запален по алпинизма и колоезденето. Благодарение на моята новопридобита форма, вече успях да се справя с амбициозните атлетически цели и открих с гордост, че съм способен на неочаквани изпълнения. Така се случи, че скоро използвах всеки почивен ден за спорт и тялото ми се чувстваше по-добре от всякога.
Настройката е променена
Изминаха година и половина, откакто започнах да бягам и изведнъж се случи това, което вече не очаквах: За кратко време загубих много телесно тегло. За моята среда това развитие изглеждаше като бърз успех. От много страни ме питаха за моята „диета“ и колко лесно щях да отслабна. Въпреки че имах бърз успех с бягането, бързото отслабване определено не беше едно от тях!
Тичането е променило коренно отношението ми към тялото и здравето ми. Взех съзнателно решение да не измервам своя бягащ спорт по отношение на представянето и успеха. Моето бягане е моето пространство без стрес. В него си връщам енергията, която иначе стресиращото ми ежедневие изисква от мен. Всичко е до мен, тялото ми и ума ми. Бягането е моят баланс. Измервам баланса си с позитивното си чувство и степента си на релаксация. Не на хронометъра или на кантара.
Прочетете повече за Дорис, нейния път в бягането и нови предизвикателства за овладяване в предстоящия брой на RunUp.