За аминокиселините и други добавки Рулетка за смях
Много хора говорят за аминокиселините и фитнес добавките по не особено позитивен начин. Преди много години, поне у нас, хората смятаха, че всяка друга хранителна добавка, независимо дали е протеин на прах или различни видове аминокиселини, попада в категорията "стероиди". Нищо грешно! Има голяма разлика в такива добавки и стероиди. Не знам много за химичния състав на тези продукти, но от това, което прочетох в интернет и на различни кутии с добавки, аминокиселините присъстват в много други видове добавки, като протеин на прах.
Относно аминокиселините и други добавки
Всеки от тях има различни предимства, но и недостатъци. По принцип те трябва да се вземат внимателно, защото излишъкът може да донесе повече вреда, отколкото полза. Например, протеинът на прах обикновено се комбинира с вода или мляко и обикновено се приема, след като сте били във фитнеса, за да спомогнете за по-бързото изграждане на мускулна маса, като приемате протеин много по-бързо и по-безопасно, отколкото като ядете. Би било идеално обаче да не пиете калориите си и макро хранителните вещества, но най-добре е да се храните здравословно и да имате добре разработена диета.
Други популярни добавки включват креатин, който помага за по-бързото изгаряне на калории и като цяло има повече енергия. Това е малко по-гъвкаво, чувал съм хора, които вземат цялата порция (5g) преди фитнеса, други, които приемат след това, или хора, които споделят своята порция за преди и след фитнеса. Мисля, че трябва да видите какво работи най-добре за вас тук. Аминокиселините са друг много добър вид хранителна добавка, която много хора използват с увереност. Сред най-добрите марки са гаспари храненето, което наред с други съдържа таурин и L-левцин, химикал, който ще намерите в повечето добавки BCAA, които помагат да се запази мускулната маса. За 128 леи можете да си купите кутия, съдържаща 350 таблетки стомашно-чревни аминокиселини, което означава някъде на 88 порции. Ако ги приемате всеки ден, това означава почти два месеца и половина, това са 1 лея и 50 пари на ден. Много добра цена за това, което получавате!