За 2 месеца свалих почти 16 кг
От 88 кг до 72,5 кг за точно 2 месеца.
Исках да разбера дали това е добре, твърде малко или дори твърде много.
7 отговора
Всъщност твърде много. Кожата не може да се справи. Ако имате добра съединителна тъкан, може би сте имали късмет.
И как продължаваш сега? Ако отново се храните нормално, можете много бързо да върнете всичко в релсите. И дори повече.
Спортувате ли? Променили ли сте диетата си? Без достатъчно упражнения няма да можете да задържите тежестта в дългосрочен план.
Засега ще продължа. Докато не достигна 65 кг и оттам насетне ще се занимавам с някакъв спорт, но ще взимам малко или повече бърза храна и страхотни неща. От време на време малка „награда“, но нищо повече.
Да, спортувам. Обучение с тежести с помощта на приложение за обучение. Пийте почти изключително вода. 2-3 литра на ден. тогава почти всеки ден е ден на салатата, през останалите дни нормална храна. вчера и днес например имаше спагети с болонезе. иначе печени банички с кисело зеле, спанак и др. . всичко, което е здравословно, но и близко.
Добре, късмет тогава:-)))
Не се изненадвайте, ако получите йо-йо ефект по-късно.
Трябва да сваляте 2-3 кг на месец по здравословен начин, нищо повече. Тогава той също е устойчив.
Възраст, размер? Тук не може да става въпрос дали трябва да отслабнете.
добре, правя го, мисля, че е доста устойчиво. Пия само вода (от време на време чаша мляко), всеки 2-ри ден салата и плодов ден, другия ден нормална храна, ала спагети с болонезе, купички за печене с кисело зеле/спанак, шницел.
Правя и тренировки с тежести с приложение за тренировка.
И на колко години и колко си висок сега ?
Тогава защо да продължим да отслабваме? Вие сте с нормално тегло.
Според Tk.de имам нормално тегло до 59 килограма. Искам да продължа до 63-65. След това бавно забавете тренировката си, така че тялото да свикне + продължете да пиете вода. (2-3 литра на ден) + откажете се от салатата и плодовия ден. Ще продължа да ям салата през ден с много лимонов сок (лимоновият сок е ПОЧИСТВАЩО ЧУДО! Витамин С направи кожата ми изключително „мека“ и еластична. Няма да се откажа от марулята си чудо айсберг) и други нормални ястия, но хапвам - Избягвайте захар и неща за бързо хранене. Това е планът.
Това е много за толкова кратко време.
Но ако имате много наднормено тегло или сте складирали много вода, в началото винаги става по-бързо.