За 18 месеца изчезнаха 22 килограма чудна жена

Ябълков чипс вместо шоколад, тренировка вместо мързел - Моника Грубер (38) стигна до мечтаната мечтана фигура, като тича

„В клиника за рехабилитация осъзнах колко безразлична съм към тялото си“, казва Моника Грубер. Тогавашната 36-годишна жена посети брат си там, който се възстановяваше след тежък пътен инцидент.

чудна

"Видях хора, които много искаха да могат да се движат отново. И с моите 92 килограма не направих и крачка, въпреки че бях здрав!" Причината за наднорменото тегло на високия 1,80 м майстор на осветлението: тъй като се е преместила сама във Виена осем години по-рано, тя се храни нездравословно, главно пица, камамбер и хляб и сладко. Моника често пропускаше закуска, която завършваше с глад най-късно до обяд, с която се бореше с бърза храна и сладкиши. Потреблението на енергия спадна с увеличаването на калориите: "Във Виена спрях да играя баскетбол. Моята страст към ски също беше забравена."

Но това приключи през 2005 година. „Веднага след посещението на клиниката се записах във фитнес студиото и си резервирах и личен треньор.“ Той препоръча кардио тренировки на Monika за отслабване. Тичането първо се превърна в хит за нея на бягащата пътека, а след това и навън: „Днес съм навън и около 2 до 3 пъти седмично, понякога с брат ми, който отново е добре. Продължавам да правя силови единици във фитнеса . " В същото време тя спазваше хранителните съвети на своя треньор: пълнозърнести продукти и сушени плодове вместо шоколад, много плодове и зеленчуци, за да избегне апетита. „За 18 месеца свалих 22 килограма“, казва тя гордо. "На 38 години съм по-здрав от всякога!"