Yippie; накрая направената за мен диета! Архив - Официалният форум за диета на Дюкан
Здравейте на всички и благодаря на ВСИЧКИ, които публикуват своите успехи тук:)
Преди да започна диетата на Дюкан, дълго се оглеждах около вас и четох много. Страхотните истории ме подтикнаха толкова много малко вероятно, че нямах търпение да държа двете си нови любими книги в ръцете си.
На 21 януари 2013 г. влязох във фазата на атака и издържах десет дни. Стартовото ми тегло беше 107 кг. Днес, почти точно 9 седмици по-късно, вече съм свалил невероятните 19 кг, справям се прекрасно и около септември мога отново да ям хляб. Това прекрасно ли е.
По-доволен съм от всякога, харесвам храната, която имам право да ям, и вече не е трудно да се направи без обичайните неща.
Бих искал да отслабна между 18 и 23 кг сега и се надявам, че мога да направя и това.
Излизам на разходка с най-малкия ми син (1,5 г.), това са 4 до 10 км на ден. Открих и спорта за себе си. Вече няколко седмици ходя жив на Zumba, степ аеробика и барабани. Така опознах нови хора и накрая отново време за себе си.
Диетата на Дюкан е толкова перфектна, точно както е направена за мен.
Успех на всички, които вече са успели, които са там и които искат да започнат.
Прекрасни пожелания
Джесика: D
Това е страхотно!
Поздравления от мен!
Желая ви много издръжливост за следващите 18-23 кг!
Продължавай така! Страхотно е да облечете неща, които се вписват правилно и да изглеждате добре отново!
Отслабване с 19 кг, това е впечатляващо! Можете да направите и останалото.
Все още съм доста изумен, че от януари не съм ял никакви бисквитки, шоколад или смолисти мечки и нямам желание. Срамно е, че не съм попадал по-рано на Дюкан, често си мисля.
Успех с приемането.
Мога само да се съглася с това.
И накрая супер диетата, която ни харесва.
Поглеждам се в огледалото и всъщност все още не мога да повярвам как е минало всичко през последните шест месеца.
Много се радвам и за теб, скъпа Джесика, и казвам „уау, 19 килограма по-малко“
Уважавайте и продължете така
Мога само да се съглася с това! За съжаление попаднах на Dukan едва преди 6 седмици, но точно така ми отива! Никога не гладувайте, няма (почти);-) глад и все още отслабване със скоростта на експресния влак. Няма да се оплаквам, че нямам право да ям хляб или картофи. Защото това ми липсва най-много. Но вече съм направил над 1/3, така че ще мога и останалото. Желая ти Джека да продължи успеха. Така че не можах да направя това. но съм доволен от моя:-)
Поздравления от мен за вашите успехи.
Чудя се и защо не съм „намерил“ Дюкан предварително .
диетата е просто перфектна!
Относно. Хляб, може да имам малко лекарство за теб.
Редовно пека моя собствен „хляб Dukan“ и постигам голям успех с него.
Състав:
100 мл мляко
1 ч. Л. Захар
1 чаена лъжичка царевично брашно
1 пакетче суха мая
12 супени лъжици овесени трици
6 супени лъжици пшенични трици
6 супени лъжици царевично нишесте
4 яйца (размер L)
200g нискомаслена кварка
2 чаени лъжички сол
4 чаени лъжички смес от подправки за хляб
Подготовка:
Затоплете за кратко млякото в микровълновата фурна. Смесете захар, мая и царевично брашно.
Сега добавете всички останали съставки и разбъркайте добре с миксера (течно тесто).
Покрийте и оставете да втаса във фурната при около 40 ° C за около 30 минути.
След това го напълнете в силиконова форма за печене (аз нямам форма за хляб, а силиконова форма
квадрат приблизително 21х21см; Нямам филийки хляб с това, но го нарежете
през средата, като багет. Така че имате повече място за заемане)
Така че в силиконова форма за печене (форма за хляб или форми за мъфини за рула)
след това се пече при 200 ° C за около 30 минути.
Извадете веднага от формата и оставете да се охлади.
Наистина вкусно!
Продължава около 3 дни (при нас цялото семейство вече хапе хляба)
Взимам си хляба за работа. Като заместител на маргарина приемам Exquisa Fitline 0,2%,
горчица отгоре, след това яйце плюс сьомга или яйце плюс пилешки гърди .
Няма ограничения за въображението ви!
Вкусно и сочно и не е нужно да правите без хляба си!
Най-добри пожелания и късмет за в бъдеще!