X-plainmefood - Ern; лидерство; Определяне на наднорменото тегло (затлъстяване) и ИТМ (индекс на телесна маса)
Затлъстяването е основен фактор за разпространението на хронични заболявания и увреждания. Само в малка държава като Швейцария разходите, направени от икономиката поради болестите, които насърчават затлъстяването, са 2,7 милиарда CHF на
Проблемът със затлъстяването засяга не само индустриализираните страни, но се среща все повече и в развиващите се страни, въпреки че в същото време част от населението е недохранено. В Съединените щати беше установено, че в частност по-бедните и по-малко образовани групи от населението имат над средното ниво на затлъстяване (виж тук).
Дефиниции
Кое телесно тегло се счита за нормално, зависи от големината на тялото, възрастта и пола.
Съществуват различни методи за оценка на телесното тегло, но така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) се е утвърдил в международен план. ИТМ се изчислява от телесното тегло в кг, разделено на квадрата на телесната височина в метри.
Използвайте нашия ИТМ калкулатор, за да определите лесно и да оцените своя ИТМ.
Получената стойност се използва за оценка на телесното тегло. Следното се отнася за млади възрастни:
- Стойност между 18 и 25: нормално,
- Стойност между 25 и 30: леко наднормено тегло
- Стойност над 30: тежко наднормено тегло (затлъстяване, затлъстяване)
ИТМ е полезна и най-вече лесна за определяне ориентировъчна стойност, но не отчита индивидуалната конституция на тялото (напр. Мускулна, костна и мастна маса). За здравословното състояние е определящ само процентът на телесните мазнини в общата телесна маса.
Методи за определяне на процента на мазнини
Точното определяне на съдържанието на мазнини е трудно и отнема много време. Доказан е практически метод, при който дебелината на кожните гънки се измерва върху определени части на тялото. След това от измерените стойности може да се изчисли количеството мазнини.
От известно време се предлагат телесни везни, които показват не само телесното тегло, но и процента на мазнините. Измерването на съдържанието на мазнини се основава на определянето на електрическото съпротивление. Между двата крака се прилага ниско електрическо напрежение. Тогава токът, изтичащ от