X Фитнес; Фитнес хранене
Описание
Нашите клиенти имат резултати! Когато станете клиент, вие сте премерени, претеглени и ще бъдете насочени към правилната фитнес програма за избраната цел (загуба на тегло или мускулна маса). Ще участвате във фитнес програми под прякото наблюдение на инструктор (включено в цената на абонамента). Имаме над 20 програми с разнообразни упражнения, които не се срещат в никоя стая. Постоянно обновявахме нови програми и движения, за да уловим тялото ви и да постигнем резултати.
Интензивни фитнес програми
Нашите фитнес програми могат да се използват както интензивно (4-5 пъти седмично), така и за поддръжка (2-3 пъти седмично) и са подходящи както за жени, така и за мъже. Заедно с нашите треньори ще направите корекции в зависимост от целта: сила/мускулна маса или загуба на тегло.
Програмите са организирани по трудност: начинаещи, напреднали и напреднали
Всяка от тези програми работи във всички аспекти на фитнеса: сила (маса или тонизиране), кардио и гъвкавост
Нашите фитнес програми за сила и тегло се основават на лицеви опори, сцепление, огъване на коляното и гири в бърза последователност, с много вариации, които избягват ефекта на платото и принуждават тялото до краен предел. Резултатът ще бъде увеличаване на масата и силата в интензивна програма от 3 месеца, превъзхождаща работата с фитнес уреди.
Гъвкавост - Йога и стречинг
Йога и стречинг са един от стълбовете на нашите фитнес програми. Йога създава основата за други спортни дейности: стабилност на багажника, баланс, подвижност на костните стави.
Нашата програма Йога това е едно от най-трудните, които имаме във фитнес залата ни, но след като свикнете с него, резултатите са забележителни и дълготрайни. Гъвкавост, повече от мускулна маса и устойчивост на натоварване, ще се запази дори след дълги почивки.
Нашите кардио програми обикновено са над интензивността на програмите за аеробика в други фитнес зали (но коригирайте за начинаещи). За по-напредналите имаме може би най-трудната кардио програма, превъзхождаща, ние вярваме, че резултатите и усилията от спининговите часове в други стаи