WW Отново вторник; т въпрос
Член от 11/05/2017
1 публикации (ø0/ден)
Здрасти. трябва ми помощта ти.
Всъщност обичам да готвя. Въпреки това, "ежедневното готвене" противоречи на зърното за мен. По-скоро имам нужда от нещо, което да работи бързо, уок или нещо подобно.
А сега към моя проблем. Спешно трябва да отслабна и наистина ИСКАМ да отслабна. Налагането да отидете сам обикновено се обърква.
Мисля, че най-добрият и единствен ефективен вариант е да промените диетата си.
Сега мисля за WW. Какви са вашите преживявания? има бързи и уок рецепти.
Член от 02/07/2008
10 840 публикации (ø 2,32/ден)
Да, мислите правилно, според мен промяната в диетата е наистина успешното нещо и разбира се трябва да се придържате към нея постоянно.
Правих WW преди няколко години, също отслабнах много добре, не ми беше трудно, НО веднага щом изпаднете в стари (лоши) навици, това е.
Тук има WW рецепти и може би има и WW групи, ще разгледам.
Моята приятелка (много наднормено тегло) вече е отслабнала много поради ниско съдържание на въглехидрати, храна с ниско съдържание на захар и много упражнения.
Член от 02/07/2008
10 840 публикации (ø 2,32/ден)
Член от 06/06/2004
1157 публикации (ø0.19/ден)
Член от 19 октомври 2010 г.
918 публикации (ø0.25/ден)
Член от 18 април 2013 г.
9 публикации (ø0/ден)
Просто отрежете 300-400 калории на ден и ще видите първите резултати доста бързо, в зависимост от ситуацията. Не забравяйте, че един килограм мазнина е приблизително 7000 калории, които тялото трябва да изгори. Това не работи по магически начин, както при катастрофалните диети (където така или иначе губите само вода). Дори и с нулева диета, всъщност няма да загубите килограм мазнини, докато не изминете 3-4 дни. Основното изискване също зависи, по-дебелите имат малко по-висока стойност поради допълнителната маса.
Между другото, няма такова нещо като „метаболизъм на глада“. Няма и йо-йо ефект. Това е мит, защото хората, които са отслабнали, бързо се връщат към старите си калорични разходи, когато видят успех, който е твърде висок за тяхното тяло (и ново тегло). И вие също можете да ядете шоколадово блокче на ден, няма значение какво ядете, всичко е свързано с калории. Ето защо можете да се отдадете на дупето си, ако спестите от редовно хранене, например. Вместо пица има нискокалорични картофи със зеленчуци с масло. И сладолед за десерт. Пасва. Ям повече сладкиши от нормалната храна през деня и не напълнявам, защото оставам под нуждите си.