Wonder Core Smart Melanie Zingl, 27 •
В настоящия брой петима редактори представят страхотни фитнес инструменти. В WOMAN.at докладват подробно какво можете да правите с устройствата и какво наистина носят.
Wonder Core Smart: Мелани Цингл, 27 г.
След години на напрежение, моят лекар ме посъветва да тренирам всички мускули на горната част на тялото. Wonder Core Smart се предлага и с тренировъчен компактдиск, който можете да използвате за тренировка на цялото тяло, но аз съм се фокусирал върху мускулите на врата и гърба.
Wonder Core Smart е малко тренировъчно устройство (на практика може да се прибере под леглото!), Което работи като вид преса. Трябва да натиснете дръжките надолу с ръце, гръб или крака (в зависимост от това, което искате да тренирате). С два винта можете да определите нивото на трудност. Първата ми тренировъчна резолюция беше скромна: десет минути дневна тренировка (можете ли да говорите за тренировка тогава?)! Затова седнах и продължих да натискам дъмбелите бавно и контролирано зад гърба си. Звучи просто и е така. Поне технологията. Все още не е лесно, защото трябва да използвате много сила. След десет минути започнах да се потя от първия път. Разбира се, ако го правите по-дълго и редовно, свиквате с обучението. Така след две седмици разширих единиците на 15 до 20 минути.
Първите няколко дни донесоха болки в мускулите - о! Ръцете ми се чувстваха като пудинг. Междувременно - две седмици по-късно - мускулите на гърба ми се чувстват значително по-силни. И горната част на ръцете ми също бавно се определя. Това разбира се ви насърчава! Ако напрежението на шията сега също е облекчено, аз съм доволен!
Бързо е - това ми харесва най-много! Не е нужно да ходите във фитнес центъра, не е необходимо да обличате дрехи за бягане, можете да започнете веднага след ставане. Или направете бърза сесия вечер преди лягане. Освен това упражненията са лесни за разбиране.
Според мен Wonder Core Smart е по-малко добър за упражненията, описани на опаковката като коремни преси, лицеви опори и мостове - те са по-напрегнати и по-ефективни без устройство. Въпреки това, устройството се препоръчва за начинаещи, защото има поддържащ ефект.