Woman Fit Podcast еп
Днес реших да направя нещата по различен начин и вместо стандартна статия, написана, да ви приветствам с първи епизод на ... tamtamtamtam .... Подкастът Fit Woman.
В днешния епизод ще разберете по следния начин:
1. Какви бяха постиженията и как беше 2014 г. за Fit Woman
2. Положително и спортно предизвикателство, което стартирам в началото на годината (веднага през 2015 г.), в което се надявам да дойда
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Точка 3. 6 Стратегии да не се яде твърде много сладки през празниците
За да слушате този материал, щракнете върху бутона PLAY:
Ако искате да слушате този подкаст по време на път или докато почиствате, изтеглете го на телефона или Mp3 плейъра.
Кликнете върху тази връзка, изберете СПАСИ ВРЪЗКА КАТО Ще се отвори прозорец, в който трябва да изберете мястото, където искате да запазите този материал. Запазете го направо на вашия работен плот. След това прехвърлете този материал на телефона си, за да го слушате в движение.
Както обещах в подкаста (надявам се, че го слушате), оставям по-долу връзка към пакетите за тонизиране и отслабване Femeia Fit:
Ето линк към канала на Femeia Fit в YouTube, за който ви призовавам да се абонирате за бързо получаване на нови видеоклипове, които публикувам и разбира се елате с нас във Facebook
Страхувате се, че сладките изкушения около вас, бисквитките или бонбоните от дървото, от масата, от подаръците или от чинията на домакина, който коледувате, ще ви очароват и без контрол и без номер ще погълнете от тях.?
Е, в този подкаст съм ви подготвил 6 стратегии да не ядете много торти и да не напълнявате през празниците.
Пиша ги тук накратко, но ви призовавам да ги слушате в подкаста:
1. Не прекалявайте с печенето на бисквитки
2. Насладете се на техния вкус и текстура, когато ги ядете и не ги ядете на бягане
3. Не заменяйте ястията със сладкиши
4. Яжте преди да посетите
5. Изолирайте моменти на отчаяние
6. Не укорявайте съвестта си
В подкаста ще намерите всяка от тези точки по-подробно.
Слушайте го главата до опашката и използвайте тези прости, но полезни стратегии.
Избягвайте да се отдадете на торти и сладки в наши дни.
Освен това, като първият материал от този вид, съм развълнуван и оценявам отзивите ви.
Напишете ми коментар и ми кажете дали този материал ви е бил полезен, ако все пак искате да правите такива материали във Fit Woman, къде ги слушате, какви предложения за теми имате и какви други стратегии използвате, за да не поглъщате всички сладкиши в Къща. Радвам се да чуя вашето мнение.
Весели празници и подходяща и щастлива Нова година 😉
2 коментара
Здравей, Оливия! Супер подкаст! Само полезни съвети. Програмата ти е сложна, включва и съвети за храна и за упражнения, а за премахване на стреса - практичен, това е начин на живот! Мисля, че имам късмет - малко - да не правя торти (нито закупени, нито направени вкъщи), не хапете чипс, бутер тесто, вафли и т.н. ... единственият грях е шоколадът, рядко, по-често, когато тренирам. Много обичам плодове, предпочитам ги пред всяка торта. Бих ви помолил да Кажете ми, мога ли да ям всякакви плодове? Защото всичко това ми харесва! Толкова си мила със съвети! ако мога да ям плодове и да съм по-отпочинал!? Ще направя торта само за празниците! Останалите плодове. Благодаря ви много, че се грижите за нас! Весели празници! НОВА ГОДИНА!
Здравей Кармен и благодаря за красивите ти пожелания.
Да, можете да ядете всички плодове, но се опитайте да ги ядете разумно и не прекалявайте. В крайна сметка в плодовете има и вид захар и те също наддават на тегло .... Така че една-максимум две, порции плодове на ден, особено ако не искате да наддавате to