WOD # 161 Ще изгаряте калории

"Кардио", гимнастика Цяло тяло, горна част на тялото, ядро и абс, долна част на тялото, зона за бягане

Загрявам

Изпълнете 10 минути, след което завършете 2 обиколки от:

Махане с 20 крака, след това странично люлеене на крака (за всеки крак)
15 въздушни клека
10 лицеви опори на лопатката
10 кухи скали
5 лицеви опори на Inchworm

Малко информация за WOD

Тренировка с телесно тегло с голям обем повторения.

От вас зависи да намерите ритъм и ефективно разделяне на повторенията, така че да можете да завършите тренировката възможно най-бързо, като същевременно запазите възможно най-добрата техника.

Срещу часовника:

50 Burpees
100 въздушни клекове
150 слота
100 руски обрата
50 помпи 1 км. раса