Wings for Life Мюнхен
Моята щастлива серия в състезателните събития продължава и този сезон. Тъй като за Wings for Life World Run в Мюнхен можете да кандидатствате за официалния екип на Salomon Suunto Pacemaker и аз бях един от късметлиите и най-накрая успях да се състезавам в Мюнхен на WFLWR!
Вече бях управлявал Wings for Life World Run през 2016 и 2017 г., но винаги стартирах в Познан, Полша, тъй като до него лесно може да се стигне само за 2,5 часа с кола от Берлин - поне по-удобно от Мюнхен.
С официалната заповед, тъй като пейсмейкърът беше закопчан на гърба си със знаме, за да помогне на начинаещите да стигнат 20-километровото разстояние, сега имаше идеалният повод да стартира в Мюнхен. Как се развиват нещата в хода на Световното бягане в Мюнхен е моят доклад за опита днес.
Дати, регистрация и начално място за Wings for Life World Run Мюнхен
Що се отнася до останалите световни места, можете просто да се регистрирате онлайн за Wings for Life World Run в Мюнхен. Ако се регистрирате за бягане до края на годината, разходите за стартовото място са 39 € и след това се увеличават до 49 € за входна такса. Тъй като всички приходи отиват за изследвания и се използват за благотворителни цели, можете също да комбинирате покупката на началното място с дарение.
Тъй като единственият официален Wings for Life World Run в Германия се провежда в Мюнхен, 12 000 стартови места обикновено се резервират бързо. Затова не трябва да мислите твърде дълго дали искате да започнете в Мюнхен.
Официалната регистрация обикновено е възможна от октомври, а бягането се провежда в началото на май. Следващата година Wings for Life World Run ще се проведе на 3 май 2020 г.
Ако обаче не можете да получите начално място или не искате да пътувате допълнително, ще намерите много събития в цялата страна, където състезанието се провежда практически като изпълнение на приложение.
Калкулатор Wings for Life за маршрута и скоростта на кола
С WFLWR бягате от така наречения ловен автомобил, както е добре известно, който започва с известно закъснение след старта и след това бавно увеличава скоростта си. Ако ловната кола ви изпревари, състезанието приключи.
Така че, ако искате да изминете определено разстояние в Wings for Life World Run, трябва да определите точно какво темпо трябва да избягате, за да постигнете тази цел.
От старта на състезанието, като бегач, получавате 30-минутна преднина и след това ловещата кола потегля с 14 км/ч, което съответства на темпо от 4:17 и след това става по-бърза на всеки 30 минути:
13:00 UTC - старт на състезанието
13:30 UTC - Стартиращата кола - Скорост: 14 км/ч (Темп 4: 17 минути/км)
14:00 UTC - увеличаване на скоростта: 15 км/ч
14:30 UTC - увеличаване на скоростта: 16 км/ч
15:00 UTC - увеличаване на скоростта: 17 км/ч
15:30 UTC - увеличаване на скоростта: 18 км/ч
16:00 UTC - увеличаване на скоростта: 22 км/ч
16:30 UTC - увеличаване на скоростта: 26 км/ч
17:00 UTC - увеличаване на скоростта: 30 км/ч
17:30 UTC - увеличаване на скоростта: 34 км/ч
Както казах, можете да използвате калкулатора на целите, за да разберете колко бързо трябва да бягате.
Но можете също да се закачите за един от официалните пейсмейкъри и по този начин също да стигнете до желаното разстояние. Предимството на варианта на Pacemaker е, че можете да вземете предвид възможните закъснения в началото и след това да регулирате темпото съответно. Според официалния план, за моите 20 км, които трябва да бягам като пейсмейкър, ще трябва да изтичате темпо от 5:30 и да направите 20 км за 1: 50h.
Старт и опит от пистата
Голямото нещо в Wings for Life World Run е, че състезанието започва по едно и също време във всички градове по света. В резултат на това началният час в Мюнхен също е 13:00, така че можете също да пристигнете много удобно сутрин.
В Мюнхен стартът е от Олимпиастадион, където има достатъчно място за сваляне на багаж, вземане на стартови номера и храна. Всичко е много добре организирано и трябваше само на опашка за 5 минути, за да взема началния си номер.
Но да се върнем към началото. Стартовият изстрел беше точен в 13 часа и след това първоначално нищо не се случи. Поне субективно. Като пейсмейкъри се бяхме разделили малко и имаше 2 пейсмейкъра за 20 км. Бях се преместил малко по-назад и бях в края на третия стартов блок. Важно е да се отбележи, че това не е брутно/нетно време, както при други състезания, където се отбелязва само когато преминете стартовата линия. На WFLWR състезанието започва в 13 ч. И това е и съответното време за ловуващата кола.
За съжаление първите няколко километра след старта, които пресичат Олимпийския парк, са много тесни, така че винаги има задръствания, закъснения и доста бавно темпо. Отне почти 10 минути, докато преминах стартовата линия и направих първия километър. За втория километър отново ми трябваха почти 6 минути. Това означаваше, че 20-те километра вече няма да са възможни с темповете 5:30, планирани с компютъра. Не е проблем за мен, но означава за бегачите, които бяха подготвени за него.
След няколко километра обаче сте го направили и той продължава по по-широки пътища и полето започва бавно да се разплита. Независимо от това, началото на състезанието наистина е много неспокойно и контролираното, равномерно бягане в началото не може да става и дума. Но след като си проправите път през стартовата фаза, можете да бягате свободно, да се наслаждавате на красивия маршрут и добрата атмосфера и да тръгнете, за да компенсирате загубените минути.
Реших да разделя състезанието на три части за моята 20-километрова група. Така че бяхме оставили бавната, непланирана начална част зад нас и сега се опитвах да наваксам известно време в по-бърза, средна част, за да можем да намалим малко средната скорост в последната трета, за да се забавляваме и да не улучваме целевата си зона.
Това работи изненадващо добре и успях да събера много бегачи по пътя, които вече бяха загубили първия 20-километров пейсмейкър, който бягаше пред мен и сега можеше да започне нов опит с моята група да достигне 20-те километра. В крайна сметка дори имахме малък буфер до колата, когато стигнахме 20 км. Затова взехме краката си в ръка и изстреляхме всичко, което можахме, така че разстоянието на полумаратона да спадне.
Удивително е колко време все още отнема, преди наистина да бъдете застигнати от ловуващата кола, дори ако вече можете да я чуете отзад и сте придружени от различни стюарди, които карат напред. Дъхът ми беше малко над 22 км и след това продължи със скорост на охлюв до следващата точка за освежаване - първо пийте бързо, освежете се и след това в спокоен тръс обратно към автобуса, който беше на около километър зад нашата дестинация.
Оттам се върна към началото. Колкото и да е смешно, на Wings for Life World Run взимате автобуса до Олимпийския стадион и след това над пистата за тартан, където след това се изкачвате по стълбите до чантата, храната и медалите. Можете да разберете кой наистина е дал всичко по начина, по който хората се изкачват по тези стълби.
Резултати и снимки от Wings for Life World Run
Резултатите от Wings for Life World Run са достъпни онлайн на страницата WFLWR, където можете също да отпечатате сертификата си. На него можете да видите не само позицията си за съответното място, където сте се кандидатирали, но и как сте се справили глобално.
Предимството да участваш в някое от официалните състезания, а не само да използваш приложението, е, че получаваш медал и ризата за събитие е включена в стартовата чанта. Ако искате, можете също така да отпечатате резултата си върху ризата в финалната зона.
Мисля, че е малко срамно, че няма снимки на Wings for Life World Run. В повечето от другите състезания фотографите са разположени на пистата, така че можете да получите някои лични състезателни снимки. В WFLWR трябва да се уверите, че някой прави снимки - най-популярният мотив така или иначе е снимка със знака за километър, до който сте стигнали. И можете да позволите на други бегачи да направят това вместо вас.
Заключение и опит от Wings for Life World Run в Мюнхен
Като цяло Wings for Life World Run в Мюнхен беше много добра, защото организацията е наистина много добра. Получавате достатъчно храна, не е нужно да чакате дълго за нищо, а за пътници като мен душовете също са страхотно нещо, тъй като можете да се освежите по пътя към летището.
Единственото нещо, което разваля забавлението, е задръстването в началото на състезанието. Така че, ако имате амбициозни цели, трябва да се опитате да започнете далеч напред и да планирате времето за забавяне в темпото. Като алтернатива можете, разбира се, да започнете от друго място в Европа и по света. И в крайна сметка не бива да забравяте, че въпреки всички амбиции, това е благотворителна надпревара и става въпрос за забавление, споделеното преживяване и добрата кауза. Можете да оставите настрана своята амбиция.
За мен преживяването като пейсмейкър беше акцент и благодаря на всички бегачи, които се свързаха с мен след бягането, защото ги дръпнах и ги мотивирах. Да получиш такава похвала е страхотно чувство и страхотна мотивация, особено защото състезателните тактики бяха доста брутални поради забавянето.
Не на последно място, разбира се, голяма благодарност на Salomon и Suunto за професионалната екипировка и възможността да бъдат част от екипа на пейсмейкъра. Разбира се, горещ поздрав се отправя и към моите колеги пейсмейкъри!
Ако сте били на път с мен или вече сте натрупали собствен опит на Wings for Life World Run, независимо дали в Мюнхен или другаде, моля, оставете коментар с вашите впечатления, похвали или критики.
Как работи Wings for Life World Run
Ако не сте запознати с концепцията на Wings for Life World Run, ето кратка версия на това как работи този специален формат на работещо събитие.