White Smoothies Колко добра е новата тенденция напитка наистина забавление - Stuttgarter Nachrichten
Бели смутита Колко добра е наистина новата тенденция напитка?
Белите смутита са новата модерна напитка и замениха зеления вариант. Но колко здрави са те всъщност и помагат ли ви да отслабнете?
Белите смутита замениха зеления вариант и в момента са новата тенденция напитка. Похвален от здравните блогъри, сместа не изглежда много, поне визуално: Тя е лека, почти безцветна. Но е по-здравословно, отколкото изглежда, а съставките му дори казват, че помагат на тялото да отслабне.
Какво представляват белите смутита?
Бялото смути буквално се спуска като масло и се характеризира с високото си съдържание на мазнини, тъй като съдържа кокосово масло, сурово млечно масло, авокадо и в някои рецепти дори крем - всички наситени мастни киселини, от които тялото се нуждае. Ето защо белите смутита се наричат още лубрикатори, което означава нещо като "лубрикант".
Високият дял на протеините се постига главно чрез ядки и семена, както и сурови яйца. Съдържанието на плодове е доста малко при този тип смути - обаче, може да се добави малко количество за вкуса. Благодарение на многото здравословни мазнини и хранителни вещества, бялото смути е не само засищащо, но и лесно може да замести цяло хранене.
Защо белите смутита са толкова здравословни?
Суровите, наситени мазнини са подобни на мазнините в човешкото тяло. Поглъщането им също трябва да помогне на организма да отделя по-ефективно мастноразтворимите токсини и тежки метали. Освен това, чрез увеличената консумация на сурови мазнини, тя трябва да може по-добре да транспортира вода в клетките. Това е от особена полза за кожата, която е снабдена с влага и изглежда по-свежа.
Освен това наситените мастни киселини предотвратяват апетита за храна, поради което бялото смути помага и при отслабване. Най-добре е да замените закуската със смутито, това стимулира метаболизма и започва деня пълен с енергия.
Основни рецепти за бяло смути
Необходимите съставки са три супени лъжици кокосово масло, една супена лъжица масло от кашу или бадем, две супени лъжици белени семена от чиа или коноп, две фурми и малко канела и ванилия и 150 милилитра вода. Поставете всички съставки в миксер и пасирайте, докато се постигне кремообразна консистенция.
За варианта с яйце, за който трябва да се привикне, се препоръчват две сурови яйца, прясно изцеден сок от половин лимон, три супени лъжици масло от сурово мляко и една супена лъжица мед.