WheyBcaa, когато нямаме диета

от hadesjack на 19.10.10 13:42

Здравейте,
често задаван въпрос, но за сухо, когато хората трябваше да отидат на диета.

Това е моят случай, ям лошо и започвам да се навеждам към него, ям малко по-малко, ям плодове и скоро кой знае зеленчуци.

Следователно имам лоша диета и не съм "сух"

Купих силово хранене, но още не съм го приключил и знам, че не бих уважил на 100% какво има в него.

Взимам омега-3 (новалгични) и магнезиеви хранителни добавки от 1 месец + малко витамин в него е 300+ буарон

Има ли смисъл в моя случай да приемам BCAA и суроватка около тренировките, за да отслабна? и или да донесе енергийна печалба? яде лошо, дори не бих могъл да кажа, ако имам допълнителна нужда от протеини, дори ако мисля, че да, това е главно скорбялен белег у дома.

Ако има интерес, може да ми посъветвате суроватка и bcaa?

Знам, че когато завърша книгата на Джулиан V, със сигурност ще взема хранителни добавки на чужди сайтове, където просто вземаме това, от което се нуждаем, а не всичко в едно

съжалявам, знам, че това вече е адресирано, но не намерих отговор в този случай.
Всичко, което открих, беше свързано с истинска или фалшива сухота, но след като видях малки върхове към човека, който първо трябва да направи диета, си помислих, че може изведнъж да е безполезно в моя случай?

ps: Ако не е в загуба на тегло, увеличаването на мускулите може да помогне с енергия?

Суроватка/Bcaa: когато нямате диета

от Албан на 19.10.14: 44ч.

За да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Така че не е чрез ядене на повече неща, което е вероятно да се случи.

За да имате повече енергия, това е преди всичко въпрос на добро хранене, по-специално на качеството на въглехидратите (GI) и липидите.

Така. знаеш какво да правиш първо, мисля.

Суроватка/Bcaa: когато нямате диета

от hadesjack на 19.10.10 17:36

Така че няма полза нито по отношение на заместването на калориите, изядени със суроватка, мислех за страната, потискаща апетита, нито за факта, че получавам енергия около тренировки и възстановяване?

---