Weltexpresso - Logi-Methode вярва, че е напред
Кьолн (Weltexpresso) - Всъщност в днешно време трябва да сте биоенергичен, чистокръвен биолог или поне диетолог, за да можете да разберете доказаното в „научните изследвания“ напред-назад, поради което цялата наука се нарича курва.
Тук просто се има предвид, че науката, от една страна, изследва какво клиентът би искал да има в резултат, но от друга страна може да стигне до обратното заключение на следващия човек, който използва нейните услуги. „Научното“ нещо в това трябва да бъдат методите, които почти винаги се основават на статистически данни, които сега от своя страна се разглеждат като главната проститутка на науката, чиято статистика Уинстън Чърчил - това също трябва да бъде научно проверено, тъй като голяма част от тях мислят това той никога не се е предал - би трябвало да каже: „Не вярвайте на никакви статистически данни, които сами не сте фалшифицирали“.
Но не става въпрос за наука или статистика, а за наистина добре познатата и все още популярна загуба на тегло. Трябва да продължи, сякаш не сте забелязали нищо и в идеалния случай да завършите вдругиден с огромна загуба на тегло. Разбира се, това никога не може да бъде вярно, но тъй като възприеманата ситуация на всички мазнини и прекалено дебели е абсолютно еднаква, индустрията за отслабване има добри бъдещи перспективи, извън настоящите. Всички знаят, но малцина вземат под внимание, че най-логичното намаление е все пак да се яде по-малко и най-вече да се остави това вечер, когато тогава се изисква спорт.
Стигаме до най-новото проучване, което ще бъде последвано от най-новото в следващите няколко дни. Така че най-добрият начин за отслабване все още се обсъжда. Точното измерване на метаболитните процеси при диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини може да внесе яснота тук, казва LOGI. Това е метод, разработен в Америка (Бостън), който означава „ниска кръвна захар и ниво на инсулин“, което човек се надява и може също да докаже, че ако колебанията в кръвната захар са малки, т.е. също така нивото на инсулин остава ниско, приетите калории не се съхраняват на първо място, но се изразходват по-бързо.
За тази цел LOGI е създал LOGI пирамида за ежедневна употреба, която често виси в кабинетите на лекарите и за която няма абсолютно нищо да се каже, защото тя също прилича на хранителни навици в райони, където има малко сърдечно-съдови заболявания и ранни смъртни случаи. Това трябва да се използва като основа често Ядат се зеленчуци и плодове, често протеинови храни, риба, мляко, ядки, бобови растения и месо, малко Въглехидрати под формата на хляб, картофи, зърнени храни, Редки Сладко и тлъсто.
И сега последните разследвания - препратени от LOGI.
Досега потвърдени знания:
При интервенционни проучвания диетите с намалено съдържание на мазнини или въглехидрати обикновено постигат същата загуба на тегло. Загубата на мастна маса е по-висока в някои случаи при диети с ниско съдържание на въглехидрати.
Повечето рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания се подобриха по-значително с намаляване на въглехидратите, отколкото с намаляване на мазнините.
Повод за това съобщение
Международен изследователски екип измерва точно метаболитните дейности. За тази цел са приложени две редукционни диети (1 918 kcal, 21 U% протеин), които се различават само по своя състав в едно хранително вещество: или за въглехидрати (29 срещу 71 U%), или за мазнини (50 срещу 8 U%).
Уча дизайн
Тип проучване:
Изследване на метаболизма, участниците са яли две изокалорични тестови диети в рандомизиран ред (лично, кръстосано)
Събиране на данни:
прецизно измерване на метаболитни дейности като изгаряне на мазнини и захар, консумация на енергия, азотен баланс, телесна маса и загуби на телесни мазнини в метаболитна камера
Теми:
19 здрави затлъстели хора, 9 жени, 10 мъже, т.е. Г. на 35,4 години, ИТМ i. Г. 35.9
Продължителност:
2 x 2 седмици, всяка с 5 дни стандартна диета и 6 дни тестова диета, между 2 до 4 седмици фаза "измиване" без диета
Източник: Hall, KD et al., Клетъчен метаболизъм, doi: 10.1016/j.cmet.2015.07.021
Резултати
Само диетата с ниско съдържание на въглехидрати понижаваше инсулина и триглицеридите и само тя изгаряше мазнините за постоянно. Загубата на тегло също е по-изразена при ниско съдържание на въглехидрати (-1,85 срещу -1,3 кг). Независимо от това, диетата с намалено съдържание на мазнини доведе до краткосрочна по-голяма загуба на мастна маса: разлика от 59 g след 6 дни.
Въпреки че тази разлика е малка, изследването се представя в медиите така, сякаш диетите с ниско съдържание на мазнини обикновено превъзхождат диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Това проучване обаче не е доказателство за това. Самите автори пишат, че в дългосрочен план от нисковъглехидратната версия могат да се очакват по-големи загуби на тегло и мазнини.
► Тук бяха сравнени две екстремни диети в краткосрочен експеримент. Под въпрос е дали ще има по-голяма загуба на мазнини в дългосрочен план с намаляване на мазнините. Така че изследването в никакъв случай не доказва, че диетата с ниско съдържание на мазнини е по-добра. Напротив: повечето метаболитни подобрения и по-значителната загуба на тегло, постигната от участниците с намаляване на въглехидратите. Така че всичко говори за LOGI!
Заключение.
Диетичните препоръки се нуждаят от солидна научна основа!