Weight Watchers наистина ли приложението ви помага да отслабнете СВЕТЪТ
Първо въведете точки „Наблюдатели на тегло“ - това е досадно или наистина ви помага да отслабнете?
Източник: Getty Images/Cultura RF
Яжте по-здравословно, придържайте се по-малко към смартфона си, пийте повече - бихте искали да правите всичко, но как можете да се мотивирате да го направите? Тествахме приложения, които трябва да помогнат. Със смесен успех.
"Гора" - гори срещу пристрастяване към смартфони?
Тестер: Никола Ердман
Вместо да ям по-малко, исках да се мотая по-малко на мобилния си телефон. Разгледайте Instagram, Facebook и, най-новото допълнение към моята рутина, Snapchat по-рядко. Това струва време, нарушава концентрацията, не помага и въпреки че всички знаем това, все пак го правим. Отворете Instagram, след като затворихме Twitter и вече сме забравили в Twitter, че просто сме били в Instagram. Когато вече не можем да мислим за нищо, играем някои игри, например току-що открих „Kingdoms“, можете да изградите свой собствен Дисниленд там.
"Колкото по-трудно работите, толкова по-пищна става вашата гора!" - Екранна снимка на приложението "Forest"
Във всеки случай това трябва да стане по-малко - но търсенето на приложение, с което исках да запазя диета за смартфон, се оказа трудно. Разбира се, парадоксално е да използвате приложение, за да използвате по-малко приложения, но мога да го направя само за кратко време само с воля. И потърсих приложение, което заключва мобилния ми телефон, наказва ме, ако прекарам отново прекалено бързо, което измерва колко дълго вися на екрана. Тъй като повечето от тези приложения използват много батерия или обем данни (или и двете), в крайна сметка получавам "Forest". Тук можете да засаждате дървета, докато не използвате смартфона си. Ако го вземете твърде рано, дървото ще умре. Много обичам природата, мислех, че мисълта за отсечени дървета със сигурност ще ме държи далеч. Особено тъй като дърветата са добре илюстрирани, теоретично можете да отглеждате цели виртуални гори.
В началото съм много мотивиран. И засадете около две дървета. Тогава разбирам, че това приложение не ми е от полза: Тъй като за всяко дърво трябва да зададете ръчно, че отсега нататък няма да отидете на смартфона за десет (малък храст) до 120 минути (голяма ела). Ако все пак го вземете, той предупреждава: „Оставете ме на мира! Останете съсредоточени! “И дори става малко гадно:„ Това ще убие вашето сладко, малко дърво “- това ще убие вашето сладко, малко дърво.
Auweia: „Това дърво ще умре, ако затворите приложението“
Да, след това се събирате отново за момент. Но тъй като сами задавате и определяте времето, както и продължителността на засаждането на дървото, няма абсолютен контрол от приложението и по този начин неговата ефективност. Когато ми е скучно на дивана, просто не започвам да засаждам дървото. Вместо това, гледам ме в Snapchat, докато модните блогъри ядат безплатни торти в луксозни хотели. От друга страна на работа, където така или иначе нямам време за игри на Дисниленд, тогава дърветата могат да растат спокойно.
С този принцип се нуждаете от самоконтрол и дисциплина, които всъщност исках да предам на такова приложение. Но наскоро можете да засадите истински дървета с "Forest" в Индия и Африка, трябва да събирате точки за награди с виртуалните гори на собствения си телефон, които след това да обменяте за истински растения като част от това сътрудничество с природозащитната организация "We Forest" мога. Може би това е стимулът, от който се нуждая. За да направите най-накрая нещо полезно със смартфона!
Коефициент на самооптимизация от 1 до 5: 2 от 5
„Forest“ се предлага за iPhone и Android. Приложението струва 1,99 € в AppStore и е безплатно за Android.
„Наблюдатели на тегло“ - най-накрая работи със здравословна диета?
Тестер: Джулия Хакобер
Не знам дали Weight Watchers са закупили продуктово позициониране за Sex and the City; След бременността си Миранда отслабва, когато продавач на книги й дава съвет, че „WW“ е единственото нещо, което работи. Така че, въпреки че програмата е одобрена „SatC“, са необходими много усилия, за да се произнесе фразата „Правя наблюдатели на теглото“ на глас. В крайна сметка човек мисли повече за целите жени с тегло 150 кг, които с учудване научават на прословутите седмични срещи за отслабване, че не само трябва да ядете сметанови сосове и сладкиши.
С приложението „Наблюдатели на тегло“ можете лесно и практически да документирате собственото си хранително и спортно поведение
Източник: Джулия Хакобер
Не ми се ходи на сесии за самопомощ. Но тъй като отдавна се боря с размера на панталона си и дори германските икони на гордите жени с извивки, Джулия Клокнер и Барбара Шьонебергер, успяха да се отърват от няколко излишни килограма, бившите, за които се твърди, че дори са с Watchers, сега се опитвам - с приложението.
Струва малко под 16 евро на месец. Най-голямото предимство: Всичко, което ядете през деня, може да бъде точно записано с помощта на приложението. Това е особено полезно, когато сте навън: сканирате за кратко баркода на лентата с мюсли и знаете, че може би по-скоро трябва да ядете ябълка. Приложението ми помага с малки неща, които иначе бихте похапвали бързо между времената и мога да устоя по-лесно, когато в офиса отново има торта. Можете също да използвате приложението, за да проследявате всички фитнес дейности и да търсите рецепти с ниска точка. Тъй като първите успехи се показват доста бързо, не е трудно да се придържате към тях - дори ако съветите на приложението, което се показва наново всеки ден, са малко небрежни: „Отделете няколко минути всеки ден за себе си“. О, не - просто да пишете с приложението отнема поне 20 минути на ден.
Малко пристрастяване: четене на излива на общността. Но понякога има наистина добри съвети
Източник: Джулия Хакобер
Но какво трябва да знаете, когато започнете „Наблюдатели на тегло“: мислите ви се въртят около темата за храната през целия ден. Колко точки имат юфките в столовата? Мога ли да се поглезя с парче шоколад вечер? Ще ям ли в бъдеще само броколи и извара? И защо едно авокадо има 8 точки, когато мога да ям само 30 точки на ден?!
Ето защо имате нужда от много търпелива среда, която да се справи с лошото настроение, когато след Великденския брънч в бюджета всъщност остава само една салата за останалата част от деня. За да не досаждате твърде много на приятели и колеги, можете също да се свържете с „Общността“ в приложението, което трябва да замени груповата сплотеност на конвенционалните седмични срещи за претегляне. Преди и след снимки там се публикуват рецепти и истории за страдание („Ето защо толкова се напълнях“) - внимание, риск от пристрастяване, човек чете публикациите с очарован ужас. Любимият ми член на общността е дама на име Schokiflocke, която вече е загубила 20 от 155-те си килограма, нескрено е ентусиазирана от това и скоро ще напише книга за нейното „ново отношение към живота“.
Фактор на самооптимизация: 5 от 5
„Наблюдатели на тегло“ се предлага за iPhone и Android. Понастоящем първият месец струва 29,90 евро, всеки допълнителен месец 16,95 евро.
„Пакт“ - парична санкция мотивира хората да ядат повече плодове и зеленчуци?
Изпитател: Анна Юбе
За мен плодовете и зеленчуците са също толкова важни, колкото и списанията за селския живот: знам за тяхното съществуване, но мога да се справя и без тях. Сега тялото няма нищо против, ако не прочета нито „Landlust“, нито „LandLiebe“ (невероятно, това разнообразие от имена!), Но усеща въздържанието от витамини и други хранителни вещества много добре. Затова исках да придобия навика да ям повече плодове и зеленчуци. С „Pact“ си помислих, че мога да го направя - приложението принуждава потребителите си да посягат по-често към банан или броколи, ако не ядат, се наказва с глоба. И боли осезаемо с поне пет щатски долара за пропусната порция.
Обелени и ухапани: Общността "Пакт" вярва, че съм ял този банан
Възлагането на данните за вашата кредитна карта на приложение е трудно; никога не знаете какво ще се направи с информацията. След това сключвате договор със себе си: Колко порции плодове и зеленчуци искам да ям за една седмица? Като начинаещ в областта започвам от малко: със седем единици, разпределени в седем дни. За да докажете консумацията, правите снимки на вашата храна и оставяте други потребители на „Pact“ да гласуват дали наистина става дума за пълна порция плодове и зеленчуци или, например, само щипка магданоз на неделните кнедли. Ако се събере определен брой гласове, снимката се счита за потвърдена. Можете също така сами да оценявате снимките на други хора.
Така че принципът е: роевата интелигентност. И с това са добре познатите проблеми. Например, когато кача снимка на ябълка, която държа в ръката си преди първата хапка, потребителят я оценява като „Не знаете дали е изядена“. Шестима други следват примера им, а ябълката не се брои за пакта ми - въпреки че аз самият винаги приемам неотхапаните ябълки от други участници в „Пакта“. Това е несправедливо, толкова ме демотивира, че вече не ям никакви плодове и зеленчуци този ден.
Но тъй като определено не искам да плащам глоба, в последния ден от седмицата си „Пакт“ изяждам едновременно чиния тиквички, две ябълки и купа спанак. Следващата седмица, най-лошият сценарий: Приложението има неизправност, вече не мога да качвам снимки. О, боже, трябва ли да платя $ 35 сега ?! Всичко работи за няколко часа, сега подавам една и съща ябълка два пъти, защото е късно вечерта и нямам време или склонност да ям нещо друго. Общността не забелязва това, но ме ядосва - на себе си и на приложението, което може да бъде измамено толкова добре.
„Пактът“ изпълнен, но с известна хитрост
През седмица 3 най-накрая отстъпвам: трябва да се направят седем порции, но правенето на снимки е досадно и чакането (ще мине ли ябълката ми този път?) Е изтощително. Бих искал да прекратя пакта си сега, но това ще работи само когато седмицата приключи - или имам сериозно заболяване, което би трябвало да докажа на екипа на „Пакта“, като изпратя болничен лист. Така че за последен път зеленчуков празник в неделя, тогава излизам. За моите изпълнени договори получавам печалба, почти два щатски долара, които не ми се плащат, което е възможно само от десет щатски долара.
След трите седмици „Пакт“ наистина ям повече плодове, особено банани. И се чувствам по-добре, защото вече знам: по-специално американците (които основно използват приложението) имат много приятен термин за „зеленчуци“, а пържените картофи или доматеният сос също са част от спагетите. Със сигурност не четат нито едно списание за селския живот.
Фактор на самооптимизация: 3 от 5
“Pact” е наличен за iPhone и Android. Приложението е безплатно за тези, които не консумират достатъчно зеленчуци и плодове, но трябва да платят глоба между пет и десет щатски долара на порция.
“Plant Nanny” - пийте повече благодарение на виртуални растения?
Тестер: Dietgard Stein
Здравото тяло се нуждае от вода - казват, че поне 30 милилитра на килограм телесно тегло на ден, защото водата съставлява 70 процента от нашето тегло. И въпреки това за мнозина е трудно да пият достатъчно, те мислят за това едва когато главоболието се върне. Често нямате точен преглед на това колко вече сте изпили.
Тези три растения бяха успешно отгледани и готови за засаждане в градината
Източник: Plant Nanny
Много разработчици вече са пуснали на пазара приложения, които би трябвало да ви помагат да пиете достатъчно вода редовно. Перфектен за хора като мен, чиято 1-литрова бутилка вода, която се предлага безплатно в редакцията, издържа два до три дни. За да не умра от напреднала десикоза, т.е. дехидратация на тялото, сам изтеглям едно от приложенията за вода. Избирам Plant Nanny - Water Reminder, защото беше едно от най-добрите приложения за 2013 г. и е изтеглено милион пъти.
„Plant Nanny“ изглежда е видеото за котки сред приложенията за пиене: сладко, съвместимо със социалните медии и силно пристрастяващо. С този пиящ будилник сладките растения трябва да растат на смартфона - звучи малко като играчка Tamagotchi. Те могат да се поливат по всяко време и навсякъде - нещо, на което истинските ми растения могат да ревнуват. Приложението изчислява колко вода е оптимално на ден въз основа на телесното тегло и нивото на активност. Всеки път, когато изпия чаша вода, растението ми също ще абсорбира вода и по този начин ще расте и процъфтява. В самостоятелно избран ритъм приложението ви напомня да пиете с известие за натискане - поне между 8:00 и 22:00. Градинарските успехи могат да се споделят в голямо разнообразие от социални канали.
Четвъртото ученик изглежда малко тъжно: Това се случва, ако забравите задълженията си за „Растение на бавачка“ за един ден
Източник: Plant Nanny
Вече седем седмици съм бавачка на виртуалните си растения: вече съм отгледала четири от тях горе-долу успешно. В началото дори измерих колко милилитра беше глътка вода. Но след няколко дни ентусиазмът изчезна. След няколко седмици най-накрая започна самозаблудата - всъщност поливах само растенията си, защото не можех да понеса да ги видя как умират. Като цяло с учениците ми не винаги е било лесно.
За съжаление дори будилникът за пиене не променя факта, че забравяте да пиете. Изтласкващата памет е изчезнала с плъзгане - от погледа, извън ума. Всъщност е жалко, защото приложението е много добре направено и със сигурност е успешно с хора, които добросъвестно са се грижили за своите Тамагочи като тийнейджъри. Не за мен, предпочитам да слушам повече сигналите на тялото си. Само: Как да се отърва от виртуалната си градина сега?
Фактор на самооптимизация: 3 от 5
„Plant Nanny“ е наличен за iOS, Android и Windows Phone. Приложението е безплатно, но можете да си купите саксии за цветя и други камбани.
Следвайте ни под името ICONISTbyicon във Facebook, Instagram и Twitter.