Weetabix или овесени ядки (диета, отслабване, закуска)
Здравейте всички, в момента смесвам нещо, за да отслабна, за закуска досега съм ял овесени ядки с нискомаслена кварка, лешниково мляко, банан и малко пшенични трици. Сега си спомних Weetabix, който познавах от преди. Те трябва да са толкова мазни, захарни и нискокалорични и да ви държат сити за дълго време. Но те не са толкова евтини (около 3 евро) за разлика от овесените ядки (от 0,45 евро). Кое според вас е по-добро за отслабване? Или Vlt греши и двете? Благодаря за всички отговори:)
3 отговора
Можете да направите страхотна каша от овесени ядки; просто сварете 50 гр. хрупкави овесени люспи със 150 мл лешниково (или друго) мляко и 150 мл вода, след което можете да го усъвършенствате с лъжица фъстъчено масло и/или с кокосово мляко, вместо захар използвам малко стевия. След това го ям с банан и ленено семе. Здравословно, вкусно и ви държи сити за дълго време. Weetabix са просто поредната преработена храна. Овесените ядки са по-здравословни.
Овесената каша е на място, другата е промишлен отпадък. Продължавайте да ядете люспите си с добавките.
Weetabix има не по-малко калории от овесените ядки. Точно това рекламата иска да ни каже.
подобни въпроси
Сутрин често ям 100g овесени люспи с 1 чаша мляко и 1 банан или 250g кварк с банан, на обяд има 1 порция, а вечер 2 малки пълнозърнести хляба. Казаха ми, че е твърде много, но имам нужда това да е пълно. Тежа 100 кг и съм на 14, плюс съм висок 1,65 м.
Би ме интересувало какво е по-добре за отслабване, ако сутрин ям овесените си ядки с банан и стафиди: по-добре ли е да добавям мляко, защото тогава имам комбинация от храни, или е по-добре да добавям нискомаслени кварки, тъй като нискомасленият кварк има отрицателни калории?
Здравейте, аз съм на 14, тежа 60 кг и съм висок 1,54 см. Аз съм на диета от 2 седмици и тренирам 5 пъти седмично, но досега съм свалила само 1 кг. Мисля, че ядох твърде много въглехидрати в диетата си (главно от спагети и ориз). Сега разбрах, че мога да започна дишаща диета, за да отслабна с 6 кг за 6 седмици. Представих си го по следния начин: сутрин: овесени ядки с 1,5% масленост и 1 ябълка или 1 банан по обяд: 1 ябълка и 1 портокалово пиле или пуйка със зеленчуци (моркови, грах, картофи и др.) И салата. Всяка неделя като "измамно ястие" половин шоколад (от повече се разболявам). Освен това тренировка за издръжливост със скачане на въже 4 пъти седмично и 20-минутни HIIT тренировки 4 пъти седмично и 30 минути джогинг веднъж седмично. Наистина се засищам с хранителния план и моля, не казвайте „диетите са нездравословни“, защото не ми пука и ще го направя сега. Имате ли някакви съвети и бих ли могъл да сваля 6 кг по този начин? Благодаря:)
Здравейте, сега съм на 14 години, висок 1.85 и тежа 95 килограма. Прекалено съм дебел за възрастта си и затова бих искал да отслабна с 10 килограма, без да ям твърде малко, защото правя силови тренировки.
Сутрин ям овесени ядки с нискомаслена кварка и плодове, тъй като ме поддържат сити за дълго време. Зелена салата или пуешки гърди по обяд и пуешки гърди отново вечер, защото са много богати на протеини. Между времето прекарвам повечето време навън с приятелите си в плувния басейн, карам колело или правя други дейности на открито. Хазарвах много, но вече не ми е приятно. Въпреки всичко това просто не свалям нищо! Опитвам се много, но нищо не се случва. Какво друго мога да направя?
Здравейте на всички, много обичам да ям овесени ядки, но искам да отслабна и сега въпросът: Здравословни ли са овесените ядки или наддавате чрез тях?
Промених диетата си и сега загубих добри четири килограма през първите 4 седмици:): D Сутрин ям много (но здравословно;))/по обяд нормална порция маргарин месо или риба с ориз или тестени изделия и зеленчуци или салата а вечер предимно нищо или нещо богато на протеини преди 19 ч., например нискомаслена кварка или пържола: D Аз също пия само вода и неподсладен чай и 2-3 литра от него. Правя и по час спорт всеки ден (издръжливост + силови тренировки)
Чудя се колко калории има в закуската ми (добавих снимката) Натуралното кисело мляко съдържа пшенични трици и банан, ябълка и малко неподсладено мюсли:)
Мога ли да успея да намаля още повече теглото си през следващите няколко седмици с тази диета?!
Тегло днес: 80 кг с височина 1,82 м (жени и 18 години)
Искам да променя трайно диетата си, за да не се налага никога повече да страдам от йо-йо ефекта !:) Мога ли да успея да отслабна толкова за добри 3 месеца в края на юни, че да тежа под 70 кг?
Моля да извините дългия текст;)
Много благодаря за вашата помощ !:)
Здравейте, в момента ям по-големи порции мляко с овесени ядки и пълнозърнести мюсли всеки ден и исках да попитам дали отслабвате или по-скоро напълнявате с него във връзка със спортове за издръжливост.
Какво харесвате по-добре за закуска (каша), нежни или обилни овесени люспи? Или. кое е по-здравословно и ви държи по-дълго време сити?
Здрасти! Аз съм на 16, 1,60 и тежа малко по-малко от 60 килограма. Бих искал да направя нещо за здравето и фигурата си, затова започнах да се храня здравословно.
Преди ядях само пържени картофи, пица и готови ястия. След това опитах по различен начин: Сутрин: 3 малки филийки пълнозърнест хляб с авокадо, с домати, краставици, ядки. Или овесени ядки с растително мляко, ленено семе, банан, ядки, ябълка. Добавете неподсладен сок, чай, неподсладено смути или вода. По време на обяд: ориз с гъби и броколи (или картофи; пълнозърнести макаронени изделия и др. С други зеленчуци) и десертна плодова салата (банан, пъпеш, ягода, малина и др.). След това отново вечер: хляб с авокадо или друг неподсладен намазка и зеленчуци. 1,5 литра вода се разпространяват през деня.
Всъщност това би трябвало да е достатъчно, нали?
Но през тези дни имах толкова екстремни желания. И преди всичко винаги съм си мислил: „Хайде, здравословно е, трябва да ядете повече от него!“ Все пак ядох банан, когато отново огладнеех, но не стана по-добре.
Мислех, че ще съм по-малко гладен, защото тялото ми има повече витамини и не бива да пропуска нищо.
Преди всичко обаче не се занимавах с никакъв спорт през онези дни; ако бях спортувал, със сигурност щях да съм още по-гладен.
Имате ли идеи какво мога да направя?
Пс: Ям чисто на растителна основа (веган), но вече повече от година и никога не е имало проблеми с апетита за храна и т.н. с него. Познавайте и други вегани, които нямат проблеми с диетата. Взимам и B12.