WeCook WeCare - Превърнете вашите закуски в балансирани закуски
Какво е закуска това ме устройва? Трябва ли да отговоря на моята глад ? Разграничаването на умствения глад от физическия глад е важно при отговорите на тези въпроси. Открийте адаптирани съвети и рецепти на WeCook WeCare, които да консумирате без умереност !
Честотата на интелигентните закуски:
Това е концепция, която е уникална за всеки, в зависимост от основните ви ястия, енергийните ви разходи, но и от темпото ви на живот. Като цяло, за да управлявате най-добре теглото си, имате нужда да се уреди. Поставете си a времеви интервал по време на което закусвате. За да контролирате апетита си по време на хранене, яжте лека закуска поне 2 часа преди това. Най-важното е вашето редовност: без разхвърляни закуски. Това отразява липсата на анализ на глада ви с риск от наддаване на тегло. Повдигнете самоналожения филтър доста лесно, отворете очи и вземете нещата в свои ръце.
Защо се храним извън храненето ?
Сутрин или следобед ям каквото ми харесва, като черпя от този списък:
Със или без закуска, ако гладът настъпи преди обяд, можете да вземете лека закуска! Предпочитайте неща, които са полезни и полезни за тялото. Списъкът с храни, които можете да интегрирате в здравословна закуска: Млечен продукт: мляко, кисело мляко, сирене. Плод: прясно, компот без добавени захари. Зърнени култури: хляб, сухар, шведски препечен хляб, овесени ядки, зърнени барове. Напитка: чай, кафе, мате, вода. По избор: Захар (мед, сладко, бяла захар (1 ч. л.) и Масло (10 g) като добавка към вашите сандвичи и напитки; Шоколад (2 квадрата). Маслодайни семена: 1 шепа орехи, бадеми, лешници, кашу и др. Сушени плодове: 1 шепа годжи плодове, червена боровинка, стафиди. Източник на протеин: яйце, сьомга, шунка (ако сте у дома и имате време).