WeCook WeCare - Отслабване, без да огладняваме Диетата на викингите

Наскоро ви разказахме за нови модни диети за 2015г, сред тях режим със странно име, режим на викингите или скандинавски режим. Нека да открием удивителните принципи днес. С него всъщност можете да свалите 5 кг, без да сте гладни.
Строго погледнато, диетата на викингите не е диета, а по-скоро различна ежедневна диета, вдъхновена от култура с обичаи на предците и чиито ползи са признати, като храна средиземноморски или диетата на Окинава. В този случай, с диетата на викингите, идеята е да адаптираме начина си на хранене към този на скандинавците.

Загуба на тегло: страните на север са добри

Често ни цитират скандинавските страни като пример за тяхната училищна система, социален или икономически успех. Изглежда диетата им също е по-добра от нашата.
Основните принципи на тази диета са прости, това е връщане към основите, с по-естествена диета. Следователно подходът е както хранителен, така и интелектуален. Първо, тази диета съветва да се отказва възможно най-много преработените храни. Всички риби са разрешени, но месото е ограничено до дивеч. Ястията са подправени с билки, които се препоръчва да отглеждате сами.
Що се отнася до гарнитурите, трябва да се предпочитат пълнозърнести храни, особено овес, ръж и ечемик, за разлика от сегашното ни прекомерно потребление на пшеница. Биологичните храни са подчертани и скандинавската диета ще бъде съставена само от сезонни плодове и зеленчуци.

---