WeCook WeCare - Отслабване, ако ядете веганско

Веганството - наричано още веганство - се състои в изключване от консумацията на всички хранителни продукти, получени от животни като месо, риба, яйца, мед, млечни продукти или продукти, съдържащи желатин.

отслабване

Най-ефективното отслабване при веганите ?

Много популярна в момента, се казва, че веган диетата е по-ефективна при отслабване от всяка друга диета за отслабване. Това е заключението на проучване, проведено в Тайван върху 1151 субекта, спазвали веганска диета от поне 9 седмици. Наблюдавано е, че веганите губят средно с 2 килограма повече от вегетарианците и с 2,5 килограма повече от всеядните.
Констатациите не са изненадващи, тъй като месото и рибата са значително по-калорични от плодовете и зеленчуците и често се приготвят с мазнини. Освен това пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците са двигатели за отслабване. Веганската диета обаче се основава изключително на тези категории храни.