Waerland Kost - Зеленчуци и зърнени храни Nestlé Nutrition Studio

Принципи на храненето според Waerland

Според Waerland хората са здрави само ако отговарят на условията на живот, които са подходящи за тяхната природа. Едно от тези условия е предимно вегетарианска диета с висок дял на сурови зеленчуци. Като част от диетата на Waerland се консумират основно сурови зеленчуци, картофи с ципата и пълнозърнеста каша от зърнени храни. Waerland съветва да се избягват животински храни като месо, яйца и риба, ако е възможно. Те биха подкислили организма и по този начин биха причинили много заболявания. Разрешени са мляко, кварк, кисело мляко, сирене и масло. Waerland отхвърля луксозните храни, лютите подправки и трапезната сол.

Waerland пие, за да започне деня

Според Waerland денят трябва да започне рано сутринта с много течности. Той препоръчва ½ литър картофена вода преди закуска, т.е. Вода, в която са се приготвяли картофи с кожата и без сол, или питието на Върландия Excelsior. Нейната основа е и картофена вода, към която също са добавени моркови и корени от целина. И в двете напитки предишната вечер бяха накиснати 2 супени лъжици пшенични трици и 2 супени лъжици цели ленени семена. На следващата сутрин изпийте сместа на гладно, хладко.

Тарифа за Waerland от сутрин до вечер

Кисело мляко за закуска, сурови зеленчуци по обяд, каша от зърнени храни „Круска“ вечер и много течност между тях - това е идеалният ден на Върландия. Таблицата ви дава общ преглед.

Препоръчителни храни за Waerland

	Храна	подготовка
закуска	Изварено мляко, пресни плодове	Добавете кисело мляко с лактоза, евентуално пшенични трици, ленено семе и пшеничен зародиш или нарязан лук и билки
По обяд или вечер	Зеленчукови сокове, сурови зеленчуци в зависимост от сезона, картофи от яке, извара, пълнозърнест хляб с масло и кварк или меко сирене; с лук или чесън	Прясно изстискайте зеленчукови сокове, облечете суровата зеленчукова салата с вкиснато мляко или малко олио и билки, сварете картофи от яке без сол и консумирайте с кожата, прясно накълцайте лук и чесън
По обяд или вечер	Каша от зърнени храни "Круска"	Натрошете по 1 супена лъжица пшеница, ръж, ечемик, овесени и просови зърна и сварете с 1 супена лъжица пшенични трици в 300 ml вода за около 5-10 минути, разбъркайте шепа стафиди; евентуално добавете необработени, настъргани или нарязани лимонови или портокалови кори; Веднага след кипене оставете кашата да кисне в кутия за готвене или термос за 3-4 часа; Консумирайте Круската с прясно мляко, леко подсладен компот и пълнозърнест маслен хляб

Сухо четкане до Waerland

Според Waerland здравословният начин на живот включва също лягане по-рано, упражнения и четкане на сухо. Сухото четкане трябва да стимулира кръвообращението в кожата, да регулира кръвното налягане и да намали податливостта към инфекции. Кожата се третира с четка, която не е твърде твърда, като се започне с крайниците с надлъжни линии и кръгове. На ръцете и краката натискът трябва да се увеличи към сърцето и да се освободи от сърцето без натиск.

---