Wackelquark Blueberry Cheesecake - боровинка Cheesecake Wackelquark
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Боровинка чийзкейк кварк
Кой е вашият любим десерт? Моят е очевидно чийзкейк с боровинки. Мисля, че ароматът на тъмни горски плодове и крем крема сирене са вкусни. Първият ми експеримент в света на кварка, разбира се, трябва да върви в тази посока!
Кваркът изглежда напълно гол и без боровинов сос. Вкусът му обаче е повече от греховен.
Какво по дяволите е кварк?
Не знаете какво е кварк? Няма проблем. Не знаех и двамата, докато всички и сестра им не приготвиха този фитнес десерт в Instagram. Закачих се за Джана става годна. Почистване на кварк с желе - знаете го като лек мус от света на Аткинс от вероятно десет години.
Приготвянето на кварка е също толкова лесно и малко по-различно. Разбира се, хранителните стойности на готовия кварк са върхови и не само подходящи за фитнес спортисти.
Консистенцията е невероятно приятна, сравнима с тази на панакота.
Wackelquark: Вашият най-добър приятел след операция
Quark може да ви помогне да получите ежедневния си протеин без усилие, особено през първите месеци след намаляване на стомаха. За разлика от гладкия кварк, кваркът е много лек и не запушва стомашната ви торбичка. Quark и Skyr могат да залепят мини стомаха в началото.
След намаляване на стомаха, кваркът може да допринесе много добре за достатъчен запас от протеини благодарение на своята консистенция и приятен вкус.
Консистенцията на кварка
Quark е сравним с панакотата по консистенция - просто няма толкова много калории и много повече протеини. В същото време наистина има малка хапка, така че във фазата на мекия протеин след операция на стомашен байпас можете да си представите, че дъвчете нещо.
Запазете тази рецепта под любимите си за диета след бариатрична хирургия. Не забравяйте да споделите тази идея за рецепта с приятелите си във Facebook и Instagram.
Визуално сервиран в красива купа, кваркът Blueberry Cheesecake също е забавен за очите като високо протеиново ястие.
Gelantine - не мога да направя нищо с него!
Страхувате се от желатина? Не се паникьосвайте, тази рецепта е детска игра и със сигурност ще успее. Използвам смлян желатин. Разбира се, можете да използвате и желатинови листа. Просто следвайте инструкциите на опаковката. Смленият желатин ни струва 1,49 евро за 3 пакета (съответства на 18 желатинови листа) и пакет с 6 желатинови листа 99 цента. Ето защо предпочетох наземната версия.
Повярвайте ми, правенето на кварка е наистина лесно. По принцип не можете да сбъркате 🙂
Състав на боровинки с чийзкейк:
1 пакет смлян желатин
6 супени лъжици студена вода
200 мл вряща вода
50 мл лимонов сок
1 щипка лимонова кора
½ чаена лъжичка сол
150 грама боровинки
100 мл вода
1 чаена лъжичка ванилов крем на прах (по желание)
Wackelquark може да се справи с много съставки от супермаркета. Можете, разбира се, да размените натрошените вкусове и протеиновия прах, както желаете. Използвам ги за тази рецепта, защото ги намирам за вкусни.
Wackelquark a la боровинка чийзкейк Приготвяне:
1. Оставете желатина да кисне в продължение на пет минути с 6 супени лъжици студена вода в голяма, топлоустойчива купа.
2. Сложете лимонов сок, сол и лимонова кора да заврят с 200 мл вода. Това работи добре и в микровълновата печка!
3. Добавете врящата смес към набъбналия желатин и разбъркайте много добре, докато желатинът се разтвори.
4. Добавете скайра и крема сиренето и разбъркайте добре, докато стане гладко.
5. Добавете настърган вкус и разбъркайте добре.
6. Готовата смес е много течна, трябва да бъде! Сега напълнете сместа в отделни контейнери. Размерът на порцията през първите няколко месеца след операция на стомашен байпас е около ¼ от рецептата. Но също така е напълно добре да изядете цялата порция. Просто го направете, както сметнете за добре.
7. Оставете кварка да стегне в хладилника поне 2-3 часа, преди да приготвите боровинковия крем.
8. Смесете крема на прах с една до две супени лъжици вода и щипка мазен ванилов аромат. Това увеличава щадящата доза аромат на горски плодове, без да се вкусва прекалено много като малини.
8. Сварете боровинките със 100 ml вода в микровълновата фурна. След като сместа заври, извадете я и добавете сместа на крем на прах, докато разбърквате енергично.
9. Създава се лека връзка. Оставете сместа да се охлади за няколко минути, като разбърквате от време на време, след което я изсипете върху охладения си кварк.
10. Сега приберете кварковия чийзкейк с боровинки обратно в хладилника, след което слойът от боровинки ще бъде кремообразен благодарение на пудинга на прах. Можете разбира се да ядете и кварка с топлия плодов сос, много вкусен.
Независимо дали е фитнес ентусиаст или просто високопроизводителен гурме: кваркът с вкус на боровинки чийзкейк е подходящ за всеки.
Хранителни стойности Blueberry Cheesecake Quark
Разделено на 2 порции около 500 грама на порция