Възстановяване след естествено раждане
Какво да очакваме след естествено раждане
Една от причините, посочени когато се препоръчва естествено раждане, е тази за по-бързото възстановяване на майката, която току-що е претърпяла физиологичен процес, в сравнение с тази, която е претърпяла голяма операция.
Нещата обаче не винаги са толкова прости за всички и фактът, че съседът, родил 2800 g дете, е полетял веднага след изгонването на плацентата, не означава, че нещата ще бъдат еднакви за вас.
Без да противоречим на медицинското мнение относно бързото възстановяване, ние искаме да ви помогнем да разберете, че всеки човек е различен, възприема нещата по различен начин и нереалистичните очаквания са голям враг в целия този процес.
Физическо възстановяване
След 9 месеца, когато тялото ви непрекъснато се променя, по невероятен начин, за да храни, транспортира и защитава вашето бебе и след страхотните промени, настъпили по време на експулсирането, се очаква физическото възстановяване да отнеме около толкова време. много.
Разбира се, първите седмици ще бъдат малко по-взискателни, след което бавно, със здравословен начин на живот, ще се върнете към физическото състояние преди бебето. Ето какво да очаквате от тялото си.
контракции . Мислихте ли, че след отстраняването на плацентата те свършиха? Е, не; до седмица след раждането може да усетите контракции на матката с различна интензивност. Ще установите, че те са по-интензивни, когато кърмите и сте напълно прав, защото те се стимулират от окситоцин, който се секретира в големи количества, когато бебето суче.
Тези контракции всъщност са естественият начин, по който матката ви лекува. Те помагат за ускоряване на отстраняването на локусите, за компресиране на спуканите кръвоносни съдове след отлепване на плацентата и за намаляване на кървенето и за връщане на матката до нормалния й размер преди бременността.
В цифри матката непосредствено след раждането тежи около 1 кг; 6 седмици по-късно той трябва да се върне към нормалното си тегло от около 0,1 кг.
MiculRinocer.ro ви представя 11 трика за бързо възстановяване след епизиотомия
кървене . Спомняте ли си как всеки месец преди бременността леко удебелената маточна лигавица се отстранява чрез менструално кървене? Сега трябва да очаквате кървене с по-силен поток от тогава, тъй като ендометриумът също се е сгъстил значително повече през 9-те месеца, през които е хранил и защитавал бебето. Те могат да продължат до 6 седмици, въпреки че няма да са толкова интензивни за постоянно.
Ако надвишите този период от време, препоръчително е да потърсите съвет от специалист, който ще прецени дали нещата вървят както трябва. Опитът на специалисти показва, че при някои хора лохиите могат да бъдат премахнати дори два месеца, но ако все пак сте планирали преглед 6 седмици след раждането, добре е да се възползвате от възможността да поговорите с Вашия лекар относно всякакви притеснения или притеснения, които може да имате.
Разбира се, ще се консултирате и с Вашия лекар, ако кървенето е или стане твърде обилно или ако течовете получат неприятна миризма.
Локална болка . Независимо дали сте имали епизиотомия или спукан перинеум, интимната ви област е претърпяла значителни усилия и неоспоримо претоварване. Нормално е тъканите да са оточни и болезнени и този дискомфорт може да продължи до 4 или дори 6 седмици в случай на непокътнат перинеум. Ако е било необходимо да се зашие и възстанови перинеума, използваните конци могат да се резорбират или трябва да бъдат отстранени от лекаря на всеки 7-10 дни.
В първия етап локалната болка може да бъде доста интензивна и да се прояви в почти всяка позиция. Някои жени смятат, че късите седящи бани им помагат, но ние ви съветваме да попитате мнението на лекаря за това. Други намират облекчение в използването на пакети с лед до 10-15 минути; важно е да не се превишава този интервал от време и да се гарантира, че между леда и кожата има достатъчно дебел текстилен междинен слой.
Що се отнася до седенето, седенето на умерено подута намотка може да доведе до значително повишаване на комфорта, тъй като намалява натиска върху чувствителната зона.
Дискомфорт при уриниране . Най-често ужилването от уриниране се дължи на по-малки или по-големи кожни лезии в областта, която току-що е преминала през травма. Особено жените, които са претърпели руптура или разрез на перинеума, се оплакват от този дискомфорт, който е доста интензивен.
Лесно и удобно решение е да приготвите чиста бутилка с топла вода и перфорирана запушалка, която ще осигури поток от вода, който ще разрежда урината, когато бъде елиминирана; по този начин дискомфортът ще бъде значително намален.
Затруднено уриниране . Това е проблем, който се появява по-често в първите дни след раждането, когато локалният оток е толкова силен, че уретрата може просто да бъде компресирана и отделянето на урина да бъде затруднено.
Локалният оток също компресира нервите, които контролират сфинктерите, поради което може да почувствате, че пикочният мехур е пълен, но че не можете да го премахнете.
Повишена честота на уриниране . Мислихте ли, че след като пикочният мехур вече не е компресиран от матка с 3-килограмово бебе, ще можете да намалите посещенията в тоалетната? Е, сгрешихте, ако се позоваваме особено на първата седмица след раждането.
Бременните жени задържат голямо количество течност в тъканите, течност, чието елиминиране се благоприятства от хормонални промени, които настъпват след раждането. Ще бъдете приятно изненадани да установите, че размерът ви вече не е толкова щедър или че краката ви са издути, но това се случва с цената на продължаващите чести посещения в банята.
Уринарна инконтиненция . В зависимост от това колко трудно е било изгонването, положените усилия и положението на бебето, някои жени изпитват различна степен на уринарна инконтиненция. Много майки признават, че през първите седмици след раждането, кихането, кашлицата или смехът могат да ви накарат да загубите урина неволно.
Най-често този дефицит се отстранява самостоятелно, след като нервите, отговорни за контрола на пикочния мехур, се възстановят, както и цялата област. Можете също така да допринесете за по-бързо заздравяване, като редовно практикувате упражнения на Кегел, предназначени да укрепят тазовото дъно.
Хемороиди. Хемороидите са един от най-често срещаните проблеми, от които се оплакват бременните жени, а усилията за експулсиране само влошават проблема - или го отключват, ако досега не сте го имали.
С местна хигиена и балансирана диета проблемът може лесно да бъде отстранен, но до пълно излекуване е препоръчително да се борите с едно от най-известните следродилни събития: запек.
MiculRinocer.ro ви разказва всичко, което трябва да знаете за лечение на хемороиди след раждането
запек: Повечето новородени майки се оплакват от съществуването на този проблем, а причините всъщност са комбинация от причини. Местната болка, лошото хранене, съществуването на хемороиди са причините, които причиняват и влошават запека. Освен това има много съвети, които изискват от майките да консумират само определени храни - обикновено с ниско съдържание на фибри - от страх от колики при бебетата.
По-нови изследвания и статистически оценки показват, че има много малка връзка между храненето на майката и появата на колики при бебетата; всъщност много по-малък, отколкото се смяташе досега. Ето защо ние насърчаваме lehuze да има разнообразна, балансирана диета, богата на хранителни вещества и особено на фибри, които помагат при транзит.
Редовният транзит и нормалното или дори меко изпражнение са фактори, които също спомагат за заздравяването на хемороиди. Консумирането на достатъчно количество течности - не забравяйте, че вашите нужди са по-високи сега, когато кърмите - и умерено ниво на упражнения - и тук вървим, а не нещо друго - също може да подобри ситуацията.
Болезнени гърди, чувствителни зърна . Вероятно в периода преди раждането сте разбрали за кърменето. По-голямата част от наличната информация има за цел да насърчи този физиологичен акт на хранене на бебето, който ние също подкрепяме, категорично заявявайки, че кърмата е най-добрата храна за бебето през първите 6 месеца от живота; през това време бебето не се нуждае от нищо друго и нито една от най-усъвършенстваните формули на мляко на прах не се равнява на кърмата, особено що се отнася до ролята, която играе в имунитета на бебето през първите месеци от живота.
Но тъй като отново говорим за реалистични очаквания, трябва да знаете, че вероятно в първите часове след раждането гърдите ви ще изразяват само няколко капки коластра. Не е нужно да се паникьосвате, те изглежда са достатъчни за новороденото. Скоро ще трябва да преминете през това, което е известно като млечна ярост: хормоналната стимулация ще доведе до свръхпроизводство, което може да бъде досадно или дори болезнено.
По принцип кърменето при поискване, горещите душове и масажът са достатъчни, за да премахнат дискомфорта; малко жени имат запушени и упорити галактофорни канали, които изискват използването на професионална помпа за майчинство.
Това, което ще откриете достатъчно скоро, е, че колкото и правилно да прикачите бебето към гърдата, през първите дни зърната ви все още са много чувствителни и често стават болезнени. Очевидно е противоречието между препоръката да държите бебето колкото се може по-добре на гърдата, за инсталиране и регулиране на лактацията, и физическите усещания, които изпитвате, затова ние настояваме за умереност.
Новороденото е малко, бързо се уморява, естественият му модел е да суче малко и възможно най-често. От друга страна, гърдите ви също се нуждаят от малко търпение, за да свикнат с нов тип функция, каквато досега не са имали.
Затова имам малка забележка относно кърменето при поискване, поне през първите дни, до инсталирането на лактацията; ако бебето ви плаче от глад и гърдите ви все още дават само няколко капки коластра, медицинският персонал по майчинство вероятно ще ви даде алтернативата на една, две, три супени лъжици мляко на прах за бебето.
За да не саботира кърменето, препоръчваме бебето винаги да бъде кърмено, преди да му се предлага добавката, формулата не трябва да се дава с шише, а с чаена лъжичка или спринцовка, а завършването му е спешно решение за начинаещи, при което откажете се веднага щом гърдите ви започнат да произвеждат мляко.
След тези първи 1 - 3 дни, коригирането на лактацията се извършва чрез кърмене при поискване и дори по време на избухването на растежа, ще забележите, че продукцията се приспособява за 1-2 дни, само чрез прикачване на бебето, когато показва признаци. че е гладен.
MiculRinocer.ro ви показва какво трябва да знаете за възстановяването след раждането
Емоционално възстановяване
Трудно е да си представим много по-емоционални моменти от живота на човек, ако ги сравним с момента, в който той за първи път държи бебето си на ръце. И освен тези деликатни и важни моменти, ние вземаме предвид още един аспект: големите хормонални промени, които се случват около раждането и непосредствено след това, е малко вероятно да подобрят нещата. Така че бъдете разбирателни със себе си!
Промени в настроението . Идвате след усилие, сравнено от специалисти с най-тежките маратони в историята на спорта, които, колкото и оптимистични или информирани да сте, бяха придружени от страх от неизвестното, емоции, мисли, че нещо може да се случи по различен начин, отколкото сте планирали., и така нататък.
И сега сте уморени, спите малко, физическият дискомфорт е доста значителен и имате също така в грижите си магнат без инструкции за употреба, който е напълно зависим от вас и който е изцяло ваша отговорност.
О, и помните ли как в началото на бременността хормоните ви караха да плачете от каквото и да било? Е, същите хормони присъстват и сега. Трябва да добавим нещо повече, за да разберете защо трябва да бъдете търпеливи към себе си.?
Бебешки блус . Определен от чуждестранни специалисти като състояние на носталгия и тъга, което някои майки изпитват след раждането, този период е нормален, естествен, често срещан и лесен за обяснение. Това е усещането за "загуба", защото сега бебето вече не е "само ваше", а принадлежи на целия свят; че периодът, в който той е зависел само от теб, е приключил, че не знаеш какво крие бъдещето или дали ще успееш да установиш онази уникална емоционална връзка, открита само между майка и дете. Всичко това са нормални страхове от всяка нова майка; те ще избледнеят сами с течение на времето и с ребалансирането на хормоналните концентрации в организма.
Постнатална депресия . Ако бебешкият блус е естествено, предсказуемо и често състояние, постнаталната депресия заслужава цялото внимание: вашето, на вашето семейство и на вашия лекар. Ако установите, че с изминаването на седмиците тревогите, тъгата и негативните ви чувства продължават и се влошават, вместо да изчезнат, това означава, че ще ви трябва малко помощ от специалист.
Постнаталната депресия е доста често срещан проблем; това не е срам или стигма и няколко сесии със специализиран терапевт може да са достатъчни, за да ви помогнат да го преодолеете. Ако нещата не се държат под контрол навреме, някои жени се нуждаят от психиатрична помощ и лекарства за кратки периоди от време. Важно е да поискате подкрепата, която чувствате, че имате нужда, за да се почувствате по-добре.
бедствие . Чувството е, че някои майки признават, че се чувстват често, и е донякъде разбираемо, особено предвид условията, в които работи днешното общество, когато семейната единица рядко се възползва от подкрепата на разширеното семейство или общността.
Тайната за преодоляване на тази фаза е да създадете списък с приоритети, да се откажете от много високите стандарти, които имате, свързани с почистването на къщи, вашите умения на отлична домакиня и т.н. Делегирайте домакинските задължения и се фокусирайте върху бебето; почивайте с него, когато е възможно. Ще видите, че след кратко време ще се почувствате по-добре.
Какъв съвет бихте имали за нова майка? Какво да очакваме в близко бъдеще?