Възстановяване след естествено раждане - какво трябва да знаем

Раждането това е голямо събитие както в живота на жената, така и на цялото семейство. Включва много промяна за които участващите хора са горе-долу подготвени. За да се справите добре с този етап, Възстановяването след бременност е от съществено значение за майката.

Следродилният период започва след раждането на бебето и завършва, когато тялото на майката е достигнало състоянието преди бременността. Това обикновено трае между 6 и 8 седмици и включва много промени, както физически, така и емоционално (1).

За разлика от цезаровото сечение, естественото раждане изисква по-кратко време за възстановяване и може да бъде по-лесно за повечето жени, които могат да държат бебетата си и да ги кърмят много по-бързо след раждането (7).

Физическо възстановяване

По време на бременността тялото на жената се променя, поради което възстановяването в следродилния период е жизненоважно за нея да се върне във формата, която е имала преди. Те могат да изпитат по време на възстановяване:

Контракции на матката

В продължение на няколко дни след раждането жената може да почувства контракции в матката, подобни на менструални спазми. Те са причинени от факта, че матката се връща към нормалната си форма и размер, а контракциите предотвратяват прекомерното кървене чрез компресиране на кръвоносните съдове. Те се усещат особено по време на кърмене, когато се благоприятства отделянето на окситоцин от мозъка. Повечето контракции ще бъдат леки, но някои от тях могат да бъдат болезнени. Много жени използват бутилки с гореща вода или горещи материали, които помагат за намаляване на болката (2, 3, 4).

Вагинално кървене или излежаване

След раждането вагиналното кървене, наречено утайка, е напълно нормално. Ето как тялото премахва кръвта и тъканите, които са били използвани за растеж и подхранване на плода по време на бременност. В първите дни след раждането обемът на езерата ще бъде по-голям и те ще имат тъмен цвят. Постепенно обаче обемът намалява, те стават по-воднисти и цветът се променя на бяло-жълт (2).

Вагиналното кървене може да продължи средно до шест седмици. През този период се препоръчва използването на постнатални хигиенни подложки. Вътрешните тампони могат да внесат бактерии, увеличавайки риска от инфекция (3).

Уринарна инконтиненция

Това се случва в резултат на бременност, раждане и раждане, по време на които тазовите мускули, които поддържат матката, пикочния мехур и ректума, са претоварени. По този начин може да изтече няколко капки урина, докато жената киха, кашля или се смее. Но този проблем ще бъде решен след няколко седмици (4, 5).

В този случай са ефективни постнаталните хигиенни подложки. Упражненията на Кегел, изпълнявани поне три пъти на ден, също са полезни за тонизиране на тазовите мускули (3).

запек

Проблем е, че много жени се сблъскват след раждането, причинени от различни фактори, като: аналгетични лекарства, получени в болница; анестезия, извършена по различни причини или дори страх. Някои майки, след раждането, особено ако имат шевове след епизиотомия, се сблъскват със страха да не повредят шевовете (2).

хемороиди

Те могат да се образуват по време на бременност или дори по време на раждане, поради напрежение и тласкащи движения. Те могат да бъдат болезнени и да причинят кървене или сърбеж. За да намалите дискомфорта, причинен от тях, можете да използвате кремове или супозитории или можете да използвате вани с топла, проста вода за 10-15 минути два или три пъти на ден (2, 3).

Косопад и промени в кожата

Поради високото ниво на хормони от бременност, косата расте по-бързо от нормалното. Поради тази причина след раждането започва да пада постепенно за около пет месеца. Също така стриите няма да изчезнат след раждането, а постепенно ще избледнеят. Същото важи и за тъмните петна по кожата (3).

За да преминат през този период на промени в тялото, жените трябва да отстъпят специално внимание:

отпочинал

Грижата за новороденото изисква физически усилия, особено поради факта, че те имат различен ритъм от този на възрастен. Новороденото се събужда на всеки 3 часа или така, трябва да се смени и да се нахрани, поради което и за новородената майка, и за бащата ще бъде трудно да заспиват по осем часа на нощ, което ще доведе до изтощение и разочарование през първите месеци. Поради тази причина майката се препоръчва да:

Помолете други хора за помощ в домакинските задължения, като се фокусирате върху грижите и възстановяването на детето;
Да спите, докато новороденото спи, дори ако това е само няколко десетки минути, няколко пъти на ден. Ефектът им ще се натрупва с времето;
Спестете време, като поставите креватчето до леглото й. По този начин, през нощта, когато новороденото трябва да бъде хранено, няма да е необходимо толкова дълго (1).

храна

Заедно с подходяща почивка, здравословната диета прави процеса на възстановяване след раждането много по-лесен (1).

Експертите препоръчват на новите майки да ядат, когато почувстват нужда, но тъй като са твърде уморени, заети или просто забравят, не го правят. Поради тази причина е много важно те да изготвят ясен, опростен план за здравословно хранене, който включва:

зърнени храни: храни, направени от: пшенично, оризово, овесено, царевично или ечемичено брашно;
зеленчуци: различни, особено зелено, червено, оранжево;
плодове: те могат да бъдат пресни, консервирани, замразени или изсушени;
млечни продукти;
протеин: нискомаслено месо, риба, ядки, семена (1).

Повечето жени искат да загубят килограмите, натрупани по време на бременност, но драстичните диети, които включват бърза загуба на тези килограми, могат да засегнат както тях, така и новородените, ако са кърмени. За да отслабнете по здравословен начин, се препоръчва да се откажат от храни с високо съдържание на мазнини, да ядат плодове и зеленчуци и балансирано количество протеини и въглехидрати (1).

Емоционално възстановяване

Раждането на дете включва много хора промени и емоционално. Често майките преминават през периоди на тревожност, в които енергийните нива са ниски. Това явление се нарича "Бебешки блус". Започва няколко дни след раждането и обикновено преминава след една или две седмици (3).

Характеризира се с симптоми като:

внезапни промени в настроението;
тъга;
раздразнителност;
чувство на съкрушение;
проблеми с концентрацията;
проблеми със съня;
умора (4, 6).

Ако обаче симптомите са тежки, това е най-вероятно следродилна депресия. Той е много по-сериозен и продължава по-дълго в сравнение с бебешкия блус и се среща при около 1 на 7 майки (4, 5).

През симптоми на следродилна депресия включва:

дълбока тъга;
необходимостта от плач през цялото време;
липса на интерес към редовни дейности;
проблеми със заспиването през нощта и оставането буден през деня;
загуба на апетит или наличие на необичаен апетит;
преобладаващо чувство за вина;
безпокойство, слабост;
трудности при концентрация и вземане на решения;
тежки промени в настроението;
трудности при създаване на връзка с детето;
тежка тревожност (4, 6).

Други признаци които могат да показват наличието на следродилна депресия са:

силно чувство на раздразнителност или гняв;
избягване на приятели и семейство;
прекомерна загриженост за детето;
липса на интерес към детето (6).

Следродилната депресия е резултат от комбинация от фактори хормонални, генетични, но и екологични, които не могат да бъдат контролирани. Някои жени може да се чувстват виновни или отговорни за това, че страдат от депресия, но е важно да запомните, че депресията не се дължи на факта, че те може да са лоши майки или от нещо, което са направили.

Изводите

Възстановяването от естественото раждане е чувствително време в живота на майката. Това трябва да се спазва и да се изслушват съветите на специалистите. През това време майката трябва да приеме и да получи цялата помощ, от която се нуждае.

През първите месеци след раждането повечето жени няма да имат големи здравословни проблеми, а три.

Вагинално кървене, което възниква непосредствено след раждането, се нарича утайка или утайка. Важно е да знаете.

Корсетът след раждането има моделираща роля, като е предназначен за нови майки, които искат да се върнат на работа.

Въпреки известните рискове (1% степен на руптура на матката), цезаровото сечение остава привлекателна възможност за много пациенти.

Преминаването на черепната презентация през тазово-гениталния канал след маточните контракции се извършва едновременно с .

Цезаровото сечение се превърна в разрастващо се явление през последните години, като все повече се раждат естествени раждания.