Възстановяване През пролетта режимът на детоксикация се спазва от правилата
През пролетта режимът на детоксикация се спазва съгласно точни правила, така че ефектите да са както се очаква
Март беше първият месец от новата година в древните и източни календари. Това е месецът, в който природата се пробужда за живот. Нашето тяло също се нуждае от общо прочистване, за да влезе в новия сезон с енергия и желание за живот. След тежка, богата и плътна храна през зимата е необходима детоксикация, трансформация. Диета от само няколко дни може да възстанови жизнеността ни, помагайки на нашите органи да функционират с лекота. Никога не можем да разберем, особено днес, колко чиста е храната, която ядем всеки ден. Но за щастие има растения, зеленчуци и плодове, които са силно детоксикиращи. Сега е моментът да се възползвате от терапевтичните качества на стридите, целината, ментата, копъра, марулята, спанака, копривата, лавровата и други лакомства. природата.
Зелени листа с антиоксидантна роля
Магданозът е едно от най-богатите на хлорофил растения, което пречиства кръвта. Хлорофилът също така укрепва имунната система, намалява риска от възпаление в организма, подобрява функционирането на пикочния мехур и бъбреците. Освен това магданозът е богат източник на омега-3 мастни киселини, които предпазват сърцето от заболявания и намаляват риска от артрит. Магданозът съдържа повече витамин С от лимона. Яжте салата от магданоз с корен, лимонов сок и екстра върджин зехтин, чесън и семена. Пийте сок от магданоз с вода или смесен с други зеленчуци или чайове. Розмаринът стимулира храносмилането и засилва детоксикиращия ефект. Това растение е богато на антиоксиданти, които предпазват тялото от вредното действие на свободните радикали. Дори нервната и кръвоносната системи се възползват от консумацията на розмарин. Куркумата е растение, свързано с джинджифила, което има противораково, противовъзпалително и мощен антиоксидант. Подобрява кръвообращението, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и ускорява процеса на детоксикация, стимулирайки функциите на жлъчния мехур. Джинджифилът помага на храносмилането и има антиоксиданти. Поставете джинджифил в плодови и зеленчукови сокове или го яжте настърган върху различни ястия.
Как действат салатите?
Цвеклото има много магнезий, желязо, цинк и витамини В и С, намалявайки холестерола и укрепвайки черния дроб и косата. Яжте салати от цвекло или гответе на фурна. Зелето помага на черния дроб да функционира правилно и да елиминира всичко лошо от тялото. Консумацията на всякакъв вид зеле носи много ползи за организма, като има диуретично и пречистващо действие. Зелевите вещества имат способността да неутрализират токсичните съединения, които попадат в организма чрез пушене, пушени или скара. Зелето съдържа химикал, наречен сулфорофан, който помага на организма да се бори с токсините. Броколите имат силен детоксикиращ ефект, насърчавайки елиминирането на токсините от черния дроб. Освен това неутрализира свободните радикали, помага за отслабване и поддържа кожата млада. Броколите съдържат много фитохимикали, които се отделят при нарязване, дъвчене, ферментация или варене, което го прави идеален зеленчук за детоксикация. Никой план за детоксикация не трябва да изключва чесъна, който е изключителен антисептик, антибиотик и антивирусен препарат. Избавяйки тялото от патогени, тялото ще се бори по-добре с токсините. Чесновата сяра е от съществено значение в този процес. Освен това е много полезен за сърцето, а алицинът помага за производството на бели кръвни клетки. Той е посочен в сурово състояние, в салати или сосове.
Лимон, разтворител на отпадъци
Кафявият ориз се препоръчва и при детоксикационни диети. Той е мощен детоксикиращ агент със съдържание на витамин В, магнезий, манган и фосфор. Кафявият ориз също съдържа фибри, препоръчани за прочистване на дебелото черво. Той е богат на селен, който предпазва черния дроб, но също така помага за разкрасяване на кожата. Морковът има витамин С, цинк, калий, витамин Е и С. Добре е да се слага в супи, салати и сандвичи. Лимоните са задължителни при детоксикацията. Разтваря отпадъците, което улеснява отстраняването от тялото. Витамин С ни предпазва от свободните радикали. В допълнение, цитрусовите плодове имат алкален ефект върху организма, като помагат за балансиране на pH и укрепване на имунната система. Опитайте се да започнете деня с резен лимон в преварена вода. За салати оцетът трябва да се замени с лимонов сок.
Артишокът е растение, пълно с антиоксиданти и фибри, помагащи на организма да смила мастните киселини. Също така стимулира функцията на черния дроб. Въпреки че не се използва широко в румънската кухня, артишокът има неоспорими свойства, що се отнася до хранителните му вещества. Има и лек диуретичен ефект върху бъбреците, като осигурява добро елиминиране на токсините. Кресонът и луковиците са естествен диуретик. Докато консумирате повече течности, кресонът ще ви помогне да елиминирате токсините.
Източници на естествени хранителни вещества
Най-често срещаните грешки
1. Глад. Калоричният прием не трябва да бъде прекалено ограничен, трябва просто да избягваме търговски преработени храни, но да ядем повече зеленчуци (броколи, пресен магданоз, спанак, зеле, брюкселско зеле).
2. Ниска консумация на вода. Някои хора не разбират значението на този навик и го игнорират по време на детоксикацията. Нехидратираното тяло ще фиксира токсините, няма да ги елиминира.
3. Липса на документация. Трябва да знаем всичко за диетичния план, който искаме да приемем по време на детоксикацията. Най-добре е да се консултирате с лекар.
4. Внезапно завръщане. Не изхвърляйте храната и кафето веднага щом приключите с детоксикацията. Трябва постепенно да попълвате храните преди хранене, а здравословните навици, които току-що сте придобили, е добре да се опитате да спазвате.
5. Не се отказвайте наведнъж от всички нездравословни навици, като алкохол, газирани сокове, излишен кофеин, пържени храни, сладкиши. Тези стъпки трябва да се предприемат постепенно, за да се избегнат неприятни симптоми на отнемане.