Възстановява чревната флора и намалява възпалението с диета с микробиом, диета - Диета

чревната

  • отслабване
  • диета
  • микробиом
  • диета
  • примерна диета
  • Диета

Безброй микроби живеят заедно в човешкия стомах и всички тези микроорганизми се наричат ​​чревна флора, които съставляват по-голямата част от микробиома. Те засягат здравето на червата и храносмилателната система и осигуряват защитата на тялото, като произвеждат важни вещества, от една страна, и предотвратяват адхезията на болестотворни микроби, от друга.

Нарушаването на баланса на чревната флора причинява нарушения на храносмилането и усвояването, което може да бъде свързано и с диетата, така че е особено важно да се поддържа балансът му. Микробиомната диета е добра за това, което допринася за възстановяването на чревната флора със своя противовъзпалителен ефект, като по този начин намалява шансовете за наднормено тегло.

Как работи микробиомната диета?

Микробната диета поставя голям акцент върху консумацията на качествени, естествени храни, за разлика от синтетичните храни с висока добавка. Консумацията на зеленчуци, плодове и животински продукти, произведени от промишленото производство, също не се подкрепя от диетата. Под това имаме предвид месото, нехимичните зеленчуци и плодове на животни, които не се лекуват с антибиотици. Диетата е разработена през 2015 г. от лекаря Рафаел Келман и се състои от три етапа.

Първи етап

Първата фаза продължава 21 дни и изисква изключване на някои видове храни.

На първия етап е забранено да се ядат храни, съдържащи глутен, бобови растения, яйца, млечни продукти, храни, пържени в масло, храни и напитки с добавени изкуствени добавки, храни с високо съдържание на нишесте.