Възрастните се хранят здравословно, особено по отношение на риска от рак
4 чушки от пълнеж от соя 50 g постно свинско месо, 18 g соеви гранули, 30 g ориз, 1/5 яйце, 1/3 кок, 10 g лук, 100 g зелен пипер, 40 g доматено пюре, 7 g слънчогледово олио, 13 g брашно, 6 g целина, 15 g захар, червен пипер, сол, черен пипер Соевите гранули се накисват в пикантна вода за 1-2 часа, след това се изстискват и се смесват с каймата свинско месо. По-нататък чушките се приготвят по обичайния начин. Варени картофи 125 г картофи, сол 60 г ръжен хляб 150 г кайсии Домашно плодово кисело мляко 1 чаша натурално кисело мляко, ½ ябълки Гювеч зелен фасул с яйца 250 г зелен фасул, 2 яйца, 30 г ориз, 30 г 12% заквасена сметана, 12 g слънчогледово олио, 10 g лук, 10 g letcho, лют пипер, чесън, сол, черен пипер Ден 4 Морков сок с магданоз 250 ml сок от моркови, магданоз листа Копър извара 18 g краве сирене, 8 g 12% заквасена сметана, 3 g копър, сол 1 кроасан с трици, 50 г репички 150 г грозде Супа от карфиол 60 г карфиол, 20 г моркови, 10 г корен от магданоз, 6 г колераби, 5 г целина, 8 г слънчогледово олио, 8 г брашно, 4 г лук, магданоз листа, люти чушки, сол, черен пипер Филе от сусам 120 g треска, 13 g брашно, 7 g слънчогледово олио, 5 g сусам, босилек, сол, черен пипер Пролетен ориз 65 g ориз, 26 g зелен грах, 23 g моркови, 16 г царевица, 7 г слънчогледово олио, листен магданоз, сол Салата от цвекло
6 20 г старо градско сирене, 80 г ръжен хляб Ден 6 250 мл 100% портокалов сок, 30 г аспическа шунка, 80 г кафяв хляб, 80 г домати 150 г пъпеш супа от жълт грах 50 г жълт грах, 10 г брашно, 10 г слънчогледово олио, 6 г лук, люта чушка, чесън, сол, черен пипер Спаначен крем 125 г спанак, 50 мл 1,5% мляко, 10 г брашно, 3 г слънчогледово олио, чесън, сол, черен пипер Гответе почистения спанак във вряща подсолена вода, филтрирайте и пробийте. Направете леко дръпване, към което добавяме спаначеното пюре и счукания чесън. Размразете с мляко, сол, черен пипер и оставете да заври. Палачинки 140 ml 1,5% мляко, 70 g брашно, ½ яйца, 19 g слънчогледово олио, 10 g захар, сол 60 g ръжен хляб 1 ябълка Плодова салата от пшеничен зародиш 100 g ябълки, 80 g банани, 60 g праскови, 60 g портокал, 30 g мед, 30 g пшеничен зародиш Пълнена тиква със соя 160 g тиква, 50 g постно свинско месо, 18 g соеви гранули, 30 g ориз, 9 g брашно, 30 g 12% заквасена сметана, ¼ яйца, 5 g лук, 5 g захар, копър, сол, черен пипер Ден 7 зелен чай (лимон, захар, чаена глава) Сардина крем 22 г мазни сардини, 6 г маргарин, горчица, лимонов сок 80 г хляб със семена, 70 г зелени чушки 1 чаша кисело мляко, 150 г кайсии супа от гръцка салата