Възрастните се движат добре, за да останат във форма Eat Move

Това е факт от живота: за да поддържате форма във времето, трябва да сте активни. Възрастните хора не са изключение от правилото: 30 минути физически упражнения на ден са достатъчни, за да се предотвратят определени възрастови патологии, като остеопороза или наднормено тегло. Всеки трябва да избере дейността, която най-много отговаря на неговите желания и здравословно състояние !

движат

Преместване след 50: запазвате здравето си

Не може да става въпрос за усещане на тежестта на годините или за спиране на вашите дейности: ходене, градинарство, танци, бърникане, игра с деца, практикуване на спорт ... всички ситуации от ежедневието е добре да се предприемат, за да се упражнявате.
От определена възраст достатъчно движение е наистина най-ефективният метод за борба със стареенето: по-гъвкави стави, по-здрави кости, контролирано тегло, профилактика на някои заболявания (високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет) и др. Бързо получаваме много ползи за здравето.