Възрастните остават здрави с китайските фитнес зали! Списание за здраве
Пенсионери, (отново) започнете да спортувате с правилното темпо: това на китайските фитнес зали! Управление на стреса, релаксация, работа върху дишането ... открийте многото предимства на Чи Гонг и Тай Чи.
Ци гун, за да събудиш енергията си
Белвил, Париж. Както всеки четвъртък от 12:30 ч., Десетина жени имат среща със себе си. „Класическата фитнес зала е свързана с екстериора“, шепне Моник, на 63 години. Обратното е вярно с чигонг: всичко се случва вътре. "
В търсене на жизнена енергия
Чигонг е част от китайската традиция: той цели здравето на тялото, както и развитието на ума. "Практикуващите често описват впечатлението от слънчевите бани за всяка сесия", съобщава д-р Ив Рекена, лекар, специализиран в китайската медицина и автор на различни книги за Чигонг, включително Ци Гонг, китайска гимнастика за здраве и дълголетие., Изд. Guy Trédaniel, 2009. Чигонг ви позволява да преоткриете усещането за единство на себе си, за хармония и предлага различна перспектива за живота. "
Сесията започва с няколко самомасажа, за да "събуди" енергията, която циркулира в тялото. „Цигунът, подобно на други китайски фитнес зали, се основава на търсенето на баланс на„ ци “, универсална жизнена енергия според традиционната китайска медицина“, обяснява д-р Рекена.
Течните движения се извършват бавно
След упражнения за разтягане сесията продължава с различни пози. Носенето на яйце по корем, докосването на облаците, вкореняването на краката ви на земята ... течни движения, извършвани бавно, дори с грация, чиято редовна практика води до плавно отпускане на цялото тяло. Начин за борба с болки в гърба, скованост на ставите, артроза, който е доказан.
"Преди няколко години трябваше да спра някои лекарства за менопауза заради рак на гърдата и започнах да страдам от болки в ставите", спомня си дапър на около 60 години. Тогава моят физиотерапевт ме посъветва да използвам чигонг и оттогава болката ми изчезна. "