Възрастен ГЕРБ какво да прави Застрахован

какво

Как да се справим с гастроезофагеалната рефлуксна болест ?

Прилагам практическите съвети, взимам самолечение, ако е необходимо и следя състоянието си.

Ще се видя с моя лекар през следващите дни.

През деня ходя на лекар.

Гастроезофагеалната рефлуксна болест не е спешно повикване.

Практически съвети за облекчаване на гастроезофагеална рефлуксна болест

Вие страдате от гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ) причинява изгаряния (киселини в стомаха) и случайна киселинна регургитация (по-малко от веднъж седмично) ?

Новите навици и по-леката диета могат да намалят симптомите Ви. Ако тези решения не са достатъчни, можете да предприемете временно самолечение, като вземете определени предпазни мерки.

Променете начина си на живот, за да намалите симптомите на ГЕРБ

Ето няколко съвета:

  • разделете храненията и избягвайте да ядете твърде много;
  • идентифицирайте храните, които насърчават изгарянията ви (мазнини, подправки, безалкохолни напитки и др.), за да консумирате по-малко;
  • не полагайте прекалено много усилия след хранене и по-специално избягвайте да се навеждате напред;
  • не си лягайте веднага след вечеря, а три часа след това;
  • повдигнете главата на леглото си и спите по гръб;
  • не носете тесни дрехи до кръста;
  • ако пушите, опитайте да откажете цигарите;
  • ограничете консумацията на алкохол;
  • ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабнете, като коригирате диетата си и практикувате редовна физическа активност.