Възползвайте се от влиянието на месеца върху вашето здраве - Диета; Диета
Сега е идеалният момент да направите детокс за тялото си! До 10 август можете да следвате поредица от трикове, които могат да ви направят по-здрави и красиви.
Можете да си помогнете с фазите на луната, но също така и с волята си, за да елиминирате токсините, съществуващи в тялото. Използвайте този период, когато луната влияе на детоксикационната способност на организма!
Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко прости, но много ефективни стъпки Флорентина Оприс, треньор по фитнес и аеробика, продуцент на телевизионни предавания, разкрива ги пред вас.
„Ако по друго време на месеца със същите усилия се отървем от 50% от токсините, през този период делът може да достигне 80%.
Също така, процесът на отслабване може да бъде много по-бърз през този период и това благодарение на прекрасните механизми на тялото да бъдат повлияни от силата на луната ", казва Флорентина Оприс.
През този период се препоръчват лимфен дренаж, сауна, масаж, пилинг, които можете да правите дори у дома, за лекотата, с която тялото елиминира излишните хранителни „отпадъци“. „Вземете топла вана, последвана от пилинг с царевично брашно, смесено със зехтин, и завършете с масажиране в бавен ритъм отдолу нагоре по краката“, фитнес треньорът също ви съветва.
Движението е от съществено значение
Спортът е много важен в процеса на детоксикация и 30 минути аеробни упражнения, изпълнявани ежедневно, ви помагат много. "Фокусира се върху честотата и продължителността, а не върху интензивността. Ходенето, ходенето, по-интензивните домакински дейности, бягането, плуването, колоезденето, танците - са някои от аеробните упражнения, които ви помагат да използвате излишните мазнини, както "гориво" по време на физическа активност ", Казва Флорентина.
Вместо да правите два дни максимални усилия във фитнеса и след това да ходите още един месец, за да имате хаотичен начин на спортуване, по-добре е постоянно да правите 30 минути всеки ден.
Това е така, защото тялото и мускулите реагират много по-добре на постоянните усилия, отколкото на твърдите и хаотични. С търпение физическите усилия, положени вкъщи, могат да ви помогнат много и ефектите ще се видят след време.