Възможности за профилактика на сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно-съдови заболявания - миокарден инфаркт, мозъчно-съдов инцидент, артериално заболяване на долните крайници - могат да доведат до смърт или увреждане. Тъй като голяма част от населението може да бъде засегната от тези заболявания, профилактиката е от първостепенно значение.

заболявания

Има висок риск от инфаркт при хора с диабет, откриваема атеросклероза и редица други рискови фактори (наднормено тегло, тютюнопушене, високо кръвно налягане, бъбречни заболявания и др.).

Основни задачи:

• Пушенето забранено
• редовна физическа активност - поне 30 минути на ден
• Богата на зеленчуци пълнозърнеста печена храна с умерен прием на мазнини
• избягване на затлъстяване
• кръвното налягане трябва да бъде под 140/90 mmHg
• общият холестерол трябва да бъде под 5 mmol/l

Целите са по-строги за хората с висок риск от сърдечно-съдови заболявания:

• Кръвното налягане трябва да бъде под 130/80Hgmm,
• общият холестерол трябва да бъде под 4,5 mmol/l, LDL холестеролът ("лош" холестерол) трябва да бъде намален под 2,5 mmol/l и дори за предпочитане до 1,8 mmol/l,
• кръвна захар на гладно под 6 mmol/l

След задълбочен разпит и няколко теста, общопрактикуващият лекар може да даде становище за степента на риска от фатално сърдечно-съдово събитие в рамките на 10 години. Има таблици (например: http://szeretemazeletem.hu/cikkek/sziv--es-errendszeri-kockazatbecslo-tablazat), които се основават на обработените данни на стотици хиляди хора и с помощта на това можем направете извод за определени рискове, свързани с индивида. Ако тази стойност достигне или надвиши 5 процента, говорим за висок риск.

Отслабване, редовни упражнения

Необходимостта от отказване от тютюнопушенето не може да бъде прекалено подчертана, дори със специални лекарства. Ако вашият индекс на телесна маса е над 30, определено е необходима загуба на тегло. При изчисляване на индекса на телесна маса телесното тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в метри, което помага да се оцени хранителният статус на възрастни със средна височина с добро приближение..