Възможности за фитнес и спорт за хора с увреждания
Ползите от упражненията
Ползите от упражненията вече са добре известни. Спортът помага в много отношения:
Било то физически, чрез изграждане на мускули чрез редовно, подходящо упражнение. Това автоматично укрепва костите и стабилизира тялото. Вече не сте толкова податливи на наранявания. Освен това органите работят по-добре, ако тренирате редовно. Сърцето и черният дроб се възползват най-много от упражненията; чрез подходящото натоварване те остават продуктивни за дълго време. Освен това упражненията предотвратяват много често срещани заболявания като диабет, артрит, високо кръвно налягане и дори рак.
Спортът ни помага да поддържаме форма не само физически, но и психически. Движението стимулира кръвообращението и мозъкът се снабдява с много кислород. Това не само подобрява концентрацията, креативността и интелектуалните показатели, но също така предотвратява заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. Но психологическите заболявания като депресията също могат да бъдат предотвратени, тъй като упражненията могат да повишат самочувствието.
Освен това спортът, особено клубният, ни помага да се интегрираме социално. Отборните спортове предават усещане за общителност и принадлежност. Влизате в контакт с други хора, развивате чувство за сплотеност в отборните спортове и се сприятелявате. Тъй като човешките същества са склонни да бъдат по-социално настроени поради еволюцията, този аспект не трябва да се пренебрегва. Социалният контакт допринася значително за нашето индивидуално благосъстояние.
Преглед на някои спортни клубове и спортни възможности за хора с увреждания:
Спорт за хора с физически ограничения
Но какво да кажем за хората, които са физически ограничени? Било то от раждането или тези, които са трайно или поне временно ограничени от злополука или заболяване. Трябва ли да се откажете от физическата активност? Отговорът е ясно НЕ!
Хората с увреждания не се занимават само със спорт в рехабилитация. Възможността за хора с увреждания да спортуват е много голяма. Независимо дали става въпрос за фитнес, хоби и спорт за свободното време или състезателен спорт, тук няма ограничения. Почти всеки спорт е достъпен и за човек с физически увреждания, тъй като правилата и обстоятелствата са адаптирани така, че да могат да участват в спорта без ограничения, без да променят основния принцип. Следователно спортът за хора с увреждания е част от ежедневието в голям брой градове.
Фитнес за хора с физически увреждания
Всичко започва с посещение на фитнес. Не е нужно и много креативност. Има много различни форми на тренировка, които могат лесно да бъдат преработени, така че хората с физически увреждания да могат да ги правят без много проблеми. Например можете да правите повечето упражнения за сила в инвалидна количка. Освен това някои фитнес зали предлагат уроци по фитнес за инвалидни колички. Дори и с опънати ленти, можете лесно да създадете своя собствена тренировка, независимо от местоположението и без много усилия.
Но не само фитнес студиото дава на хората с увреждания множество възможности да бъдат активни в спорта и да правят нещо добро за здравето си; Що се отнася до клубните и състезателни спортове, има и огромен избор от спортове и вариации, където всеки може да намери нещо, което му подхожда.
Спорт за хора с интелектуални затруднения
Същото, разбира се, важи и за спорта за хора с умствени увреждания. Те също имат много различни начини да се занимават активно със спорт. Както другите, вие се възползвате от въздействието върху физическото, психическото и социалното здраве. Редовното упражнение, новите социални контакти и малко промяна от ежедневието са полезни за всички. Някои спортове са изброени и за хора с интелектуални затруднения. Картата на Германия включва и някои спортни клубове и спортни съоръжения за хора с интелектуални затруднения.
Какви спортове и вариации има?
Повечето хора трябва да са запознати с Параолимпийските игри. Те са еквивалент на олимпийските игри, само за хора с увреждания. Тук високоефективни спортисти със същите или подобни ограничения се състезават помежду си. Но не всеки трябва да премине направо към състезателни спортове, ако иска да бъде активен. Има много доставчици, които предлагат голямо разнообразие от спортове за хора с увреждания, тук има по нещо за всеки.
Има много различни варианти на спорта, така че повечето хора с увреждания трябва да намерят това, което търсят. В същото време трябва да се отбележи, че въпреки че има вариации за повечето ограничения в почти всички спортове, не всеки спорт всъщност е достъпен за всеки хендикап. Но с нови и адаптирани помощни средства като специални инвалидни колички, ръчни мотоциклети или въглеродни протези, тази недостъпност продължава да изчезва.
Но кои спортове има сега конкретно?
Списъкът на спортовете, подходящи за хора с увреждания, е дълъг; тук всеки трябва да намери нещо, което е подходящо за неговите интереси и силни страни, но също така и за неговата ситуация.