Възможно ли е да загубите 7 см обиколка на талията с 2 кг загуба на тегло (загуба на тегло, спорт и фитнес)
в момента приятелка е на диета, при която е отслабнала с 2 кг и 7 см талия. Не съм я виждал отдавна, защото живее много далеч. Въодушевен съм от резултата, но отново не съм сигурен, че това е възможно. Може би някой от вас може да ми помогне?
Благодаря на всички, които си направиха труда да отговорят:)
1 отговор
Да, това е възможно, ако например тя е изградила мускули. Мускулите тежат по-тежко от мазнините, така че „измерването на обиколката на талията ви“ е по-добър начин да проверите успеха, отколкото просто да се претеглите.
подобни въпроси
Колко килограма трябва да загубя МАКСИМАЛНО, за да загубя 17 сантиметра обиколка на талията?
Искам да намаля размера на талията си в рамките на 4 седмици. Някой няколко съвета и идеи? Имам обиколка на талията 75 см, но тънки крака.
Напоследък аз (f/15) се чувствам наистина дебела. Аз съм на диета от единадесет дни и вече отслабнах с 2 кг (от 49 на 47,1 кг на 165 см). Моят приятел вече е забелязал това и казва, че вече съм достатъчно слаб. От една страна, не искам да губя извивките си (с които между другото съм доста горд ^^), от друга страна, искам да бъда красива. Какво мислите - трябва ли да се опитам да сваля до 45 кг или може би не?! Моля, спешно се нуждая от вашия съвет .
Исках да ви попитам дали вече имате опит с тази диета, защото вече опитах ябълковата диета, но след половин ден взех пица ip и 3 шоколадови блокчета.
мога ли да загубя няколко килограма и най-вече коремната обиколка за една седмица с тази диета?
Искам скоро да опитам диетата със зелева супа. С тази диета (да, знам, че диетите са нездравословни) трябва да свалите 5-7 килограма в рамките на една седмица. Това е наистина невероятна сума. Първите килограми ще бъдат чиста вода и мускулна маса, знам. Но след тази една седмица с предполагаема загуба на тегло от 5 килограма ще бъдете ли толкова слаби, сякаш ще загубите тези 5 килограма за по-здравословен месец? По принцип, че при нездравословна диета след -5кг съм малко по-голям, отколкото след по-продължителна здравословна диета, при която съм загубил 5кг?
Надявам се, че всички знаете какво имам предвид.: o) Благодаря предварително! И моля, няма проповеди за това колко е нездравословно, йо-йо ефект . Знам за това.: O)
Здравейте, започнах диета преди няколко месеца и в резултат загубих много! Добри 18-20 кг - за съжаление отидох на катастрофална диета (600kcal/ден), защото исках да видя промяна в тялото си възможно най-скоро. Сега достигнах целевото си тегло и исках да попитам колко калории/ден трябва да увелича, за да поддържам теглото си и да не качвам. Ако остана на 600 (което всъщност ми е достатъчно) ще продължа да отслабвам, което не искам. Някой има ли съвети?
Така че напоследък качих малко килограми и сега панталоните ми се щипят малко и винаги се плъзгат толкова странно глупаво, защото съм станал твърде дебел xD и да, моля, имайте няколко съвета за мен, моля, как мога да получа няколко сантиметра възможно най-бързо да загубите крака и стомах, за да панталоните отново да се поберат правилно? някакви упражнения? или някаква диета или нещо такова? програма за това какво можете да правите за две или три седмици и какво е полезно? нещо? Благодаря предварително!:)
Таг момчета, така че искам да загубя 10 кг мазнини за 6 седмици. Така че правя фитнес по бойни изкуства и когато джогирам, ям твърде много. Затова сложих още. Така че някой има диетичен план, който ми позволява да загубя 10 кг мазнини за 6 седмици и да ходя по-бързо.
Моля, само планове и без коментари или нещо като диетични планове
. На 1,82 м тежа гъвкави 100 кг.
Карам колелото си по 1 час всеки ден с около 25 км/ч и нямам проблем с него, теоретично е възможно да отслабнете с 16 кг за 80 дни или 2,5 месеца?
Така щях да губя килограм мазнини (глюкоза, въглехидрати и т.н.) всеки ден, ако не ям нищо. за целите на диетата ям около 1000 ккал всеки ден.
На теория би работило. Така че за 2,5 месеца лесно бихте могли да отслабнете с 16 кг или има какво да помислите?
Здравейте, отивам на почивка след 3 седмици и бих искал да сваля няколко килограма дотогава, би било хубаво, ако някой (с опит разбира се) може да ми каже как работи. Не искам да чета неща като "нездравословно е и всичко". Основно искам да отслабна на краката си и възможно най-скоро. Точно като стомаха. Благодаря предварително за усилията и отговора😊
Здравейте, сега съзнателно промених диетата си и загубих почти 9 кг за 2 месеца. Всъщност съм много доволен от този резултат, но скоростта е много, много необичайна за мен. Бавно отслабвах в началото на диетата си и сега винаги губя 1 кг в рамките на 2 дни, което откривам много бързо. Сега на въпроса ми, не би ли трябвало да е обратното? Както знам, първо отслабвате бързо (във вода) и след това целият процес се забавя поради загуба на мазнини. Би трябвало да се радвам за теб, но някак си наистина е странно. Загубих ли мазнини в началото и сега вода? Моля, приемете го сериозно!
Здравейте хора за мен: В момента съм висок 183 см, на 21 години и с теглото си от 150 до в момента 115 килограма чрез тренировки с тежести и бойни изкуства, действителният ми въпрос е, защото превключих за постоянно между 1 месец диета и 2 седмици +/- 0 ккал дефицит, исках да знам дали желаната от мен цел от около 105 килограма ще бъде в състояние да намали мазнините и да изгради мускули едновременно "без да се налага да помагам" в момента тренирайки на 5 разделени дни 5 дни в седмицата около 1 Н на мускулна група + 40 минути тренировка с торбичка с пясък или футбол като кардио тренировка от информацията в мрежата, която открих, че винаги се казва, че загубата на мазнини с изграждане на мускули е възможна само в най-редките случаи, но исках да знам как би било, ако например коригирам диетата си като в масова фаза, но с много калории Покажете консумацията, за да отслабнете (би било възможно да изградите минимална мускулна маса и да отслабнете или да отслабнете н) Или просто да продължа с метода, който съм използвал досега, да отслабна, да се държа и да отслабна отново
Здравейте, за да отговоря по-подробно на въпроса си, аз се преместих в Америка преди около половин година и оттогава качих около 15 кг. Искам да отслабна възможно най-скоро, защото скоро предстои хавайска ваканция (след около 3 седмици). В училище имам два часа спорт (софтбол) всеки ден. Относно диетата си: ям банан сутрин и обяд ям както обикновено в училище. Преди да тренирам, след това ям отново банан и вечерям както обикновено.
Имате ли някакви съвети как мога да оптимизирам цялата работа? Повече спорт? Други съвети за хранене? Все още не виждам загуба на тегло в себе си и наистина вече не се чувствам добре със себе си.
Разбира се, знам как да отслабна. но като цяло диетата не е задължително да бъде придружена от спорт и се чудя дали е възможно да отслабнете „равномерно“ без специфично обучение. ако стомахът стане по-тънък, теоретично ръцете и краката също трябва да отслабнат (оптически). Мисля, че знаете какво имам предвид. • въпрос: как отслабвате по цялото тяло? наистина ли се нуждаете от специално обучение? или отслабвате равномерно само с диета?