Възможно ли е да си простите Подобрете здравето си
Прощаването на себе си не е лесна задача: необходимо е смирение, търпение, дълбоко състрадание и безусловна любов към себе си. Важно е обаче да се научим да го прилагаме на практика, ако искаме наистина да сме в мир със себе си и с другите.
Повечето от нас са правили грешки през целия си живот, защото това е част от нашия жизнен опит. Бихме искали да действаме по различен начин и вярваме, че ако имахме нова възможност, бихме го направили по различен начин.
Да не знаем как да поставяме граници на работа или във връзка, да сме прекалено покорни или агресивни, да действаме егоистично или да правим нещо, което вреди на другите, са ситуации, които могат да ни накарат да се чувстваме много неудобно под формата на вина или негодувание към себе си.
Грешно ли е да се чувстваш виновен ?
Вината е основен механизъм на действие в нашето обучение. Той насочва нашето съзнание и налага граници, които ни показват дали нашите мотивации и поведения са подходящи или не. Според теоретика на личността Ерик Ериксън, ние развиваме това здравословно чувство за вина от тригодишна възраст.
Ако не го развием и ако не сме възприели етичен и морален кодекс, можем да имаме много трудности в отношенията си с другите. Всъщност липсата на вина е една от основните характеристики на психопатите.
Така че чувството за вина, когато сте сгрешили, е добър показател. Това означава, че сме наясно, че сме направили нещо нередно. И именно тази емоция може да ни накара да се поправим, или чрез извинение, или чрез предприемане на някакви други действия, които решават проблема.
Проблемът възниква, когато се чувстваме виновни за действия или решения, взети в миналото, и позволяваме на нещо, което вече се е случвало да ни измъчва отново и отново, като по този начин навлизаме в порочен кръг. Този цикъл не ни позволява да живеем пълноценно в настоящето и ни обвързва с неразрешено минало.
Какво означава да простиш ?
Прощаването на себе си не означава оправдаване на неподходящо поведение или преставане да изпитвате угризения. Това означава, че трябва да разпознаем негативните емоции, които това поражда у нас и дори да решим, че те губят силата си в нашето настояще.
Прошката е постепенен процес, той не се случва наведнъж, особено ако постъпката, която трябва да бъде простена, е сложна. Ще има хора, на които са необходими години, за да излекуват напълно раните си, докато за други ще бъде по-лесно.
За да си простите, е необходимо да промените възприятието си за ситуацията, която сме преживели. Следователно трябва да си позволим да продължим напред и да преодолеем случилото се, да живеем настоящето в мир и да се отваряме към бъдещето без болка.