Възможно ли е да постим и да отслабнем с напитки?
Постът има дълга традиция. Първоначално се е гладувало по религиозни причини или за облекчаване на болестите. През последните години постенето също се превърна в тенденция за красота с предизвикателен характер. Всеки, който пости, се нуждае от едно нещо във всеки случай: вода. Но има възможност да излеете килограмите само с вода - или в комбинация със сок?
Сок на гладно за съзерцание и почистване
Един от най-популярните видове гладуване е гладуването със сок. Класически тялото трябва да се облекчи със зеленчукови сокове, билкови чайове, вода и зеленчуков бульон. Постната почивка започва с ден на облекчение. Това е последвано от желаните дни на гладуване, в които се консумира само течна храна. Изводът е прекъсването на гладуването, което - в зависимост от продължителността на поста - отнема поне един до два дни за изграждане.
При класическото гладуване със сок акцентът е най-вече върху вътрешното съзерцание и прочистване на тялото в началото на пролетта. За почистване на тялото се препоръчват сокове, чайове и зеленчуци от контролирано екологично отглеждане, тъй като те не натоварват допълнително организма с остатъци от пестициди.
Предизвикателство за начина на живот: завършени лекове
Ако искате да бъде особено лесно, можете да използвате готови пакети сокове. Соковете се състоят от различни смеси от зеленчуци, плодове, ядки, билки или подправки. През дните на гладуване те се пият само заедно с вода и чай. Завършените лекове са по-малко свързани с вътрешното съзерцание, а с това да станете по-стройни, по-здрави и по-красиви. Производителите често са приспособявали лечението според темата и продължителността и в допълнение към предимно студено пресованите директни сокове, понякога предлагат допълнителни допълнителни продукти, които също улесняват начинаещите на гладно да продължат и да успеят. За изпробване могат да бъдат избрани сокове за 2 до 3 дни. През този период пиенето само на сокове, вода и чай, яденето на нищо и правенето без луксозни храни може да бъде малко предизвикателство за много хора, които искат да постит.
Успех на гладно чрез правене без
Независимо дали с класическия сок набързо или на гладно с готов режим на сок, тези, които се справят без твърда храна за няколко дни и ядат само зеленчукови сокове, чай, вода и домашен зеленчуков бульон, автоматично отслабват. Въпреки това, особено през първите няколко дни на гладно, голяма част от загубата на тегло се дължи на отделената вода. Допълнителните упражнения обаче могат да подкрепят ефекта върху дебелия плакат.
И все пак гладуването трябва да се фокусира повече върху прочистването на организма. Ето защо пиенето на вода по време на пост е толкова важно. След много кратко време на кожата се виждат успехи. Дългосрочната ефективна загуба на тегло върху мастните накладки е по-лесна за постигане чрез целенасочена индивидуална промяна в диетата с едновременна фитнес програма. Лечението със сок може да бъде чудесно въведение в това. Като се отказва от сладкото, соленото, мазното и алкохола, тялото се обучава във възприятието си за по-внимателно боравене с храната.
Пийте чиста вода
От хранителна гледна точка, напълно безкалоричен пост само с вода може да бъде посъветван само. Тялото винаги се нуждае от минимално количество енергия, за да поддържа важни метаболитни процеси, както и сърдечната и мозъчната дейност. Само здравите хора трябва да постят. Всеки, който е с поднормено или много наднормено тегло, трябва предварително да обсъди плана с гладуването с лекаря си. Едно нещо винаги помага при вътрешното прочистване на тялото: пийте много вода. Това важи и без гладуване. Загубата на мазнини обаче, която може да бъде постигната само чрез пиене на вода, физиологично не е възможна. Водата обаче осигурява ефективна подкрепа Отслабнете.
Мини почивка на гладно: Включването на редовен сок бързо в ежедневието може да бъде полезно за дългосрочна фитнес, здраве и стабилност на теглото. Това тренира сетивата, спестява калории и винаги дава възможност на стомаха да се върне в първоначалната си форма.