Може ли наистина студен душ да ви помогне да отслабнете?
Вие сте един от студените чистачи? Тогава си струва да знаете какво всъщност носи студената вода
Наистина ли леденият душ ви помага да отслабнете?
Отслабнете, стегнете съединителната тъкан или просто за да се събудите: Много от нас, по някаква причина, редовно подскачат под студения душ.
Но може ли студената вода наистина да ви помогне да отслабнете?
Ако науката има своя начин, отговорът е отрицателен. Студът ви помага да отслабнете, но не за толкова кратко време. За проучване от Харвардския университет хората трябвало да живеят в хладилни помещения (16 градуса) в продължение на 10 дни. Резултатите показаха, че са отслабнали след време. Причината за това беше засиленото изгаряне на така наречените „кафяви мазнини“. Обикновено сме запознати само с бялата мазнина, която тялото съхранява от излишните калории. Тялото изгаря кафявите мазнини, за да поддържа основната си температура. Но това, че студът активира кафявите мазнини и е свързано със загуба на тегло, не означава, че ледените душове ще ви помогнат да отслабнете. Експертите казват, че ще отнеме много време в студена вода, за да се види разликата. Необходим е период от поне два часа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Предимства на студения душ
Но дори студената вода да не ви помогне да отслабнете, „леденият душ“ определено има своите предимства. Сутрин тя задейства кръвообращението, насърчава кръвообращението и укрепва съединителната тъкан и имунната система. Направете така наречения „редуващ се душ“ след рутинната си работа. Превключвате от топла към студена вода поне два пъти и оставяте всяка температура да тече над тялото ви за поне десет секунди. Дори студената вода да изисква малко усилия: Бързо ще забележите, че се чувствате по-свежи и по-малко студени.