Възможно ли е да отслабнете, без да правите диети и да се забавлявате

Докторът по хранене Арно Кокау препоръчва спиране на диетите и „отпадане на баласт“, ​​за да отслабнете. Оригинален метод, който той обяснява в сряда в Sans Rendez-vous, за Европа 1.

диети

Търсите ли да отслабнете за тази есен? Докторът по хранене Арно Кокау, гост на Sans rendez-vous в Европа 1 в сряда, може да има решение за вас: не се подлагайте на диета. Всъщност лекарят препоръчва, за разлика от много от колегите си, да „пусне баласта и да се храни на спокойствие“, за да отслабне. Той обяснява този оригинален метод за Европа 1.

Казвате, за разлика от много диети, че за да отслабнете, трябва да „пуснете баласта и да ядете на спокойствие“. Това е малко странно не ?

"Не, трябва да се освободите, защото 95% от диетите са неуспешни в продължение на три години. Има всякакви техники за отслабване. Има дори пациенти, на които са доставени" тении ", за да отслабнат." Тема за теглото, правя изследвания на пациентите си, за да ги опозная по-добре. са особено много хора в ограничение, тоест те следват плановете и ядат твърде малко. "

Какви са тестовете, за които сте провеждали пациентите си? ?

"Предпочитам да работя в екип, така че тогава ги насочвам. Не трябва да разделяме психиката от тялото. Затова работя с психиатри и се опитваме да настроим пациента. Пациентът ще може да говори за поведението си. По-голямата част от времето пациентите знаят какво трябва и какво не трябва да ядат. Но се хранят лошо, т.е. по всяко време или изправени, или недостатъчно. Трябва да им се каже да се успокоят, да отделят време за ядене, да изключете екраните, за да се храните внимателно. "

Казвате, че заради всички диети, като Дюкан и т.н., ние ставаме все по-големи и по-големи.

"Не го казвам, проучванията го показаха. Преди няколко години доклад от ANSES (агенция за хранителна сигурност) плесна пръстите на диетолози или псевдонутриционисти, които казаха, че са открили чудодейната диета. Трудно е да се поддържа тегло загуба в дългосрочен план, особено с напредването на възрастта. Моля пациентите си да изброят диетите, които са направили, и да пиша на всеки, колкото теглото им е. Вчера пациент дойде да ме види и ми каза, че е имала " зелева супа "тип диета, и че тя работи. Но ако беше работила, тя нямаше да е пред мен!"