Храни за детоксикация на организма Мобилни
Всеки план за детоксикация включва прочистване на организма от химикали, пестициди и други замърсители, толкова често срещани в ежедневието. Диета, базирана на цели, непреработени продукти, ще осигури максимална енергия и здраве.
Добре е да канализираме плодове и зеленчуци, но също и протеини, за да поддържаме мускулната маса и клетъчната регенерация. Въпреки че консумацията на червено месо, яйца и млечни продукти трябва да бъде ограничена, според Livestrong има много възможности за избор.
Повечето зърнени храни не са пълноценен източник на протеини, което означава, че те не осигуряват необходимото количество аминокиселини. Единственото изключение е киноата, която има 8 грама протеин на чаша варени зърнени храни. Останалите, като кафяв ориз, овес, елда или просо, ще бъдат пълноценни, ядени само с боб или грах.
Животински протеини
Докато много хора, които искат да се детоксикират, избират вегетарианска диета, други включват в диетата риба, био пиле, агнешко и дивеч. Когато купувате риба, изберете тази, отгледана в природата и се уверете, че всяко закупено месо не съдържа хормони, физиологичен разтвор или оцветители.
Растителни протеини
Сушените зърна са изключително добри за получаване на фибри в програмата за детоксикация. Лещата и грахът също са добри, но избягвайте консерви и заложете на пресни продукти. Спирулина, морски зеленчук, често се включва в тази програма.
Орехи и семена
Орехите и бадемите са идеален източник на здравословни мазнини и протеини. Консумирайте ги пресни и без добавки или сол. Тиквените, сусамовите или слънчогледовите семена ви дават магнезий и фибри.