Възможно е да спазвате антистресова диета

възможно

Ефектите от стреса върху диетата

Антистресова диета: какви промени да направите във вашата диета ?

Спазването на здравословна диета, включваща пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, постно месо и птици, ядки и семена, е добро начало в борбата срещу стреса.

Трябва да ядете храната си редовно, да ядете в по-малки количества, но по-често като лека закуска, а не да пропускате закуската, особено ако стрес причинява храносмилателни разстройства.

Какви хранителни вещества помагат при стрес ?

Какви храни засилват ефекта от стреса ?

Какви са ефектите от стреса върху тялото ?

Независимо дали е резултат от еднократни събития или ежедневни проблеми, стресът предизвиква известния „спешен синдром“, който кара тялото да отделя специфични хормони, адреналин и кортизол, което му позволява да управлява гърчовете.
Случайният стрес не е проблем. От друга страна, когато тялото е изправено пред дългосрочен стрес, то не може да евакуира хормоните, произведени от стреса.

Резултатът от това натрупване се проявява под формата на високо кръвно налягане, коронарни сърдечни проблеми, безсъние, умора, депресия, тревожност, сърцебиене, имунна недостатъчност, мускулни контракции ....