Възможно е да не мога да отслабна в делнични дни поради многото седене и седене
Не знам дали имате някакво заболяване, което ви притеснява, има и тези обнадеждаващи ядещи светлина, за които се казва, че едва ядат и отслабват, а освен тях няма да отслабнете, ако ядете твърде много. Ако спортувате малко, разбира се, можете да ядете по-малко, което го прави по-трудно и мога да си представя, че заседналият начин на живот е още по-объркващ. Въпреки че все още се движите, имах тежки моменти. Все още можех да отслабна, ако ям достатъчно.
Колко ядете Вашето тегло, ръст, пол? По-трудно е да отслабнете, дори когато не ви остава нищо.
Не ям много един ден, но трябва да ям повече на работа наведнъж, а не на малки порции.
Висока съм 165 см и 57 кг. Това не е опасно, но приблизително Искам да отслабна с 3 килограма.
Няма проблем, няма малки порции, общите дневни калории имат значение.
Ами да, последните калории вече са твърди. Не знам дали можете да направите нещо с вашата диета (и дори не знам кое на какво влияе, това би било сложна тема и за експерт, но има моменти, когато някои храни пречат на някой да загуби тегло, според собствения им прием). В противен случай трябва да ядете по-малко или да спортувате повече, тъй като това увеличава калорийния дефицит при една и съща скорост на метаболизма и същия състав.