Възможни ли са 40 килограма за 5 месеца (отслабване, диета)
В момента преброявам стриктно калориите и тренирам, само досега една седмица, но добре, началото е xD
Възможни ли са 40 килограма за 5 месеца?
И не, моля, не отговаряйте, защото трябва да го оставя, защото е нездравословно и т.н. Може да ми отнеме повече време, ако няма друг начин. Но поради събитие, което се случва след 5 месеца, това е основно моята мотивация/целеви период.
Така че съвсем просто: мислите ли, че това е възможно с много дисциплина?
5 отговора
Започнахте пътуването и това е хубаво! 👍🏻 Но 40-те килограма не са никак малко и се нуждаете от добра порция постоянство и дисциплина, за да се отървете от него по здравословен и постоянен начин! Според мен това трябва да става само с медицински контрол! Но, моля, подгответе се за маратон, а не за спринт! И всеки, който предложи нещо различно тук, само ще ви навреди в крайна сметка! Не си струва каузата да променяте тялото си толкова масово за толкова кратко време и това със сигурност би го видяло и нямам предвид това в положителен смисъл! Задайте си здравословни 10 килограма като цел, може би дори можете да управлявате 12 или 15! Но дори и тогава вече можете да видите вашата промяна и вашето ново, по-положително самочувствие!
Така че, за да загубите 40 кг, трябва да спестите 280 000 калории за 5 месеца, т.е. 2000kcal и след това спрете да плувате или джогирате малко повече всеки ден
Не, не е. За 40 кг изчислете една до една и половина години.
На колко години, колко висок и колко тежък си всъщност?
22 години, 175 см и 110 килограма. На 70 килограма съм слаб от опит, който вече претеглих с размера
Да добре. Но наистина трябва да видите, че бавно отслабвате. Ако сега следвате една катастрофална диета след другата, ще получите това, което Hoppenla пише в резултат: излишък, отпусната кожа по цялото тяло, защото тя не може да регресира толкова бързо. Освен това, ще наддавате отново след всяка диета и сте се измъчвали за нищо.
Моето предложение: свържете се с вашия семеен лекар. Те могат да ви изпратят в хранителна консултативна служба, група за отслабване или лек, където ще научите правилното поведение при хранене и упражнения, за да отслабнете успешно, здравословно и устойчиво.
Може би, но тогава имате прекрасни клапи на кожата, които мърляват около вас.
подобни въпроси
Здравейте, от месеци обръщам внимание на диетата си (преброяването на калориите) и хранителните стойности, сега съм на 15% телесни мазнини, исках днес да имам измамен ден (за първи път), в който мога просто да ям всичко, което отдавна не са яли. Въпросът ми сега е ще наддая ли от това? След измамния ден диетата отново се следи стриктно .
Качих 20 килограма само за 12 месеца, от 70 кг на 90 кг.
В резултат на това се плъзнах от нормално тегло към наднормено тегло, ако все още не заплашвах с наднормено тегло. Бих искал обаче да си върна нормалните 80 кг, може би дори малко по-малко и искам да загубя нещо преди Коледа, преди да се случи това, което се случва по Коледа.
Проблемът ми не е, че ям толкова сладко или пия твърде сладко, а че просто ям твърде много от всичко. Нямам руло вечер, винаги трябва да е две с гарнитури и всичко. Още по-лошо е по време на обяд - една или две порции не са достатъчни, но две или три или дори повече. Всъщност не се храня нездравословно и винаги пия само минералната си вода, само че ям и пия твърде много от всичко и проблемът е, че съм изключително гладен.
Имах такава фаза в края на 2017 г., когато тежах изключително малко, приблизително 65 кила. Не знам как постигнах това тегло, камо ли да го поддържах с месеци, във всеки случай нямах тези оргии за хранене тогава.
Не можете да направите нищо по въпроса?
Просто искам да ям по-малко от всичко и да имам нормални 75 или 80 килограма. Проблемът е, че съм толкова гладен.
Може ли някой да ми помогне там?
Не искам да напълнявам, особено след като е абсолютно нездравословно за мен да тежа само един или два килограма твърде много.
Един мой приятел каза, че познава някой, който прави бицепсови къдрици с дъмбел, който е 40-50 килограма (12-15 whd). Въпросът ми сега е, че това дори е възможно?
Би ли било възможно да свалите 45 килограма за 6 месеца като човек с много наднормено тегло?
Здравейте, моят "проблем", който казвам сега, е, че напоследък качих доста килограми. На 13 години съм, висок 157 см и сега тежа почти 46 килограма. Но преди два месеца беше различно. Бях висок около 155 см и тежах 40 килограма. Но винаги ядох едно и също, не твърде малко, но не и много, но все пак качих 6 килограма! Това само защото съм пораснал или е така. Трудно ми е да го приема по този начин, защото просто не се чувствам добре с теглото.