Възможни корелации между депресията и храненето
Почти ежедневие е, че със съзнателно хранене и редовни упражнения можем да направим много за нашето здраве и благополучие, което в много случаи е тясно свързано с нашата душа, разбира се. Но как спортът и храненето са свързани с развитието на депресия и други нарушения на нервната система?
Всеки, който е активен в спорта, знае точно какво фантастично и радостно чувство, един вид освобождение изпълва човек по време на или след добра тренировка, ние наистина се чувстваме така, сякаш са заменени или поне сякаш някой е заредил батерията вътре .
С редовните спортове ние не само подобряваме кръвообращението си и изгаряме калории, телата ни са активни в аеробни упражнения - напр. той също така произвежда опиум-подобни вещества като серотонин, докато работи. И учените казват, че този материал е отговорен за нашето чувство за щастие. При хора, склонни към депресия, е установено, че концентрациите на съединения, наречени серотонин и допамин, или броят на клетките, които ги усещат, са значително ниски. Тоест, ако може би не сме знаели това преди, сега сме наясно, че спортът е тясно свързан с „лечението“ на различни психични заболявания на биологично ниво, но какво да кажем за храненето?
За първи път четем в записите на американските лекари през 50-те години, че при някои пациенти емоционалният им живот се влияе от диетата им. - В книгата „Хранителна алергия“ на лекарите Ринкел, Рандолф и Целер авторите вече ясно дават яснота, че съществува тясна връзка между депресията, халюцинациите, безсънието и храненето.
Западната диета не се ограничава до рак, сърдечно-съдови заболявания и напр. е свързан с диабет, но поради възпалителния си ефект може да бъде свързан с лошо настроение, липса на мотивация и в краен случай депресия, тъй като различни изследвания показват, че възпалителните процеси в тялото могат да играят роля в развитието на депресия или тревожност. (Например, наскоро експерти от Мичиганския държавен университет откриха, че хората със суицидни мисли или депресия имат по-високи нива на хинолинова киселина в мозъка, което показва наличието на възпаление.)