Възможни форми на хранене - Anti Aging Magazin
Веганска диета: здравословна и подмладяваща или вредна?
Веганският начин на живот настъпи в хранителна тенденция през последните години. Но колко здравословно е, ако изобщо не използвате животински продукти? И всъщност насърчава ли млад, свеж външен вид? Проверка на фактите.
Аюрведична диета - Знай своя тип доша?
Аюрведа не е свързана с протеини и мазнини, въглехидрати и витамини. Няма преброени калории и няма идеално тегло. Аюрведа казва, че за различните хора също е различно.
Хранене вегетарианско - положителен ефект върху здравето
Диетите се използват най-вече за отслабване или трябва да се спазват при различни заболявания. Освен това съществуват редица други форми на хранене, които обикновено се спазват доброволно.
Вегетарианците избягват животински продукти - най-вече по етични или екологични причини. Много изследвания показват, че вегетарианската диета е значително по-здравословна: Вегетарианците имат по-ниски нива на липидите в кръвта, по-ниско кръвно налягане и нивото на пикочната киселина е по-ниско. Те дори имат по-ниска смъртност, свързана с възрастта и смъртност от рак. Към такива проучвания обаче трябва да се подхожда предпазливо: тези, които следват вегетарианска диета, обръщат повече внимание на здравословния начин на живот: повече спорт, по-малко алкохол и никаква консумация на тютюн.
Съществуват различни форми на вегетарианство: лакто-ово вегетарианците не ядат месо, а яйца и млечни продукти. Песко вегетарианците не ядат месо от бозайници, но ядат риба.
Веганите отиват още по-далеч и напълно се отказват от животински продукти - включително мед, вълнени пуловери и кожени обувки. В Азия хората често живеят веган - там диетата е много разнообразна с много варива, плодове и зеленчуци и е осигурено снабдяването с всички хранителни вещества и растителни протеини. Тъй като някои вегани (а също и вегетарианци) просто пропускат животински продукти от нас, някои страдат от дефицит на витамини от група В, калций и протеини.
В Индия много хора следват аюрведичния начин на живот. Аюрведа става все по-популярна и при нас. В Аюрведа има 3 основни типа: Вата, Пита и Капха, както и смесени форми. Всеки тип има определени характеристики и следователно има различни начини на хранене за различните видове. Аюрведа медицина съществува, но Аюрведа всъщност започва много по-рано. Философията е да се избягват болести предварително чрез добър начин на живот, който е подходящ за типа. Начинът на живот включва също ритъма на съня, цветовете, подходящи спортове и хобита.