Възможна диета, за да се избегне забавяне на дефекацията - обмен на стека по физика

Планираме тридневен преход (две нощи). Размерът на храната, която ядем, разбира се не е проблем, но искаме да избегнем дефекацията по пътя. За какъв вид храна става дума?

възможна

Редактиране: Наистина не е "здравословен проблем" или нещо, което да го "задържа" за около 50 часа. Дори е нормално (поне за мен).

отговор

Терминът, който търсите е "диета с ниски остатъци" или " брашно с ниски остатъци "(По някаква причина медицинската общност избягва термина" изпражнения "в техническата си терминология). Просто гугленето на тези условия ще ви даде много добри съвети. WebMD и Wikipedia са добрите места за начало.

Диетата с ниски остатъчни количества е диета, предназначена да намали честотата и обема на изпражненията, като същевременно увеличава времето за чревен транзит.

Като цяло трябва да избягвате фибри. Намалете до минимум пълнозърнестите храни, плодовете, зеленчуците и семената. Нежното месо, яйцата и млечните продукти са добър избор. Въглехидратите трябва да бъдат силно рафинирани - например бял хляб и бели тестени изделия. Пилотите на дълги мисии традиционно имат пържола и яйца като преди полет хранене.

Имайте предвид, че пълното храносмилане (от ядене до дефекация) може да отнеме повече от 24 часа. Затова започнете диетата си с ниски остатъчни количества ден-два предварително.

Накрая щях много препоръчваме да имате план Б! Без значение колко внимателно планирате диетата си, не можете да гарантирате 100% запечатано дебело черво за целия си поход и в този случай е много по-добре да сте подготвени. Ако попаднете в зона без кака, носете чанта с чанта, тръба за кака или нещо подобно. Комплектът Minimal Poop Pack-Out не тежи много и всички ще се чувстват по-щастливи, знаейки, че са там, дори ако никой не го очаква.