Яйца Бенедикт с авокадо

Отслабвате сутрин с подръчни храни, а вечер ядете каквото искате

Сутрешното хранене е по-важно, отколкото си мислите, но много хора го пропускат и накрая.

Едно различно сутрешно хранене всеки ден - за усвояване на много хранителни вещества

Мнозина правят грешката да ядат една и съща закуска всеки ден, само защото е така.

Блестяща закуска на базата на кефир - идеална за лятото

Ако искате да се охладите това лято и да останете хидратирани, тогава трябва да консумирате.

Подхранващи сутрешни ястия на базата на кисело мляко и сирене

Ако все още е горещо, можете да забравите за храни, които са твърде тежки за стомаха на закуска и.

Уморени ли сте от варени яйца, бъркани яйца или бъркани яйца? Опитайте яйца Бенедикт с авокадо, те се приготвят бързо и са вкусни.

Как се приготвя?

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

съставки:

За холандския сос:

- 2 супени лъжици лимонов сок;

Начин на приготвяне:

1. Оставете вода да заври в тенджера, добавете оцет и сол. Преди водата да започне да кипи, разбийте едно по едно яйце и го поставете във водата за 2-3 минути. Когато се направи яйце, извадете го с шпатула и го сложете на следващото. Оцетът помага на яйцата да не се разпръскват през тенджерата.

2. Поставете разтопеното масло в марината, след това добавете жълтъците, горчицата, лимоновия сок, солта и черния пипер. Бъркайте 5-6 минути, докато се превърне в кремообразен сос.

3. Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. За по-добър вкус го смесете с малко сол и зехтин.

4. Поставете пастата от авокадо и бърканите яйца на вафла, добавете соса върху тях и украсете с магданоз.

---